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警惕9個(gè)肝臟殺手:睡眠不足、吃藥太多、暴飲暴食

2015-05-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“既然選擇了遠方,便只顧風(fēng)雨兼程。”4月26日著(zhù)名詩(shī)人汪國真因肝癌逝世,享年59歲。他的詩(shī)句在整個(gè)80年代和90年代初期,激勵了無(wú)數青年。人們在緬懷汪國真的同時(shí),也該了解奪去詩(shī)人生命的兇手——肝癌。


  近日,59歲詩(shī)人汪國真因肝癌去世,令人惋惜不已。預防肝癌需遠離以下危險因素:

  1.睡眠不足。

  2.早上起床后不及時(shí)排尿。

  3.暴飲暴食。4.不吃早餐。

  5.吃藥太多。

  6.加工食物攝入過(guò)多。

  7.偏愛(ài)油炸食品。

  8.吃半生不熟或燒焦食物。

  9.過(guò)量飲酒。

  推薦食物一:豆制品。

  黃豆可以抑制亞硝胺的產(chǎn)生,而亞硝酸銨可以引起肝癌的生長(cháng),因而食用豆制品是能有效預防和較少肝癌發(fā)生率的。

  推薦食物二:蘑菇、黑甘薯。

  黑甘薯和蘑菇中含有大量的硒元素,而硒是人體必須的微量元素,可以提高人體的免疫力,補硒是人們預防肝癌、防治肝病的有效措施。黑甘薯和蘑菇中含有豐富的硒元素,易被人體吸收,是肝癌、腸胃癌等強有力的抑制劑,所以我們日常生活中可多食用蘑菇、黑甘薯。

  推薦食物三:奶制品。

  牛奶含有鈣和維D等元素,在腸道內能與致癌物質(zhì)相結合,將有害物質(zhì)清除,因而對肝癌有預防作用;酸奶含有乳酸菌,可抑制和殺滅腸道內的腐敗菌,減少腸道內的有毒物質(zhì),抑制肝癌細胞的生長(cháng),因而,飲用酸奶對預防和控制肝癌都有非常重要的作用。

  推薦食物四:紅茶、綠茶。

  茶葉中的茶多酚能與致癌物結合,使其分解、降低致癌活性,抑制癌細胞的生長(cháng),紅茶、綠茶均屬抗癌飲品,適時(shí)適量飲用可起到預防肝癌的作用。

  推薦食物五:咖啡。

  咖啡含有大量的抗氧化劑,能對抗氧化應激,防止致癌物的形成,但專(zhuān)家建議:咖啡應根據自身狀況,不宜大量飲用。

  其他食物如:紫玉米、野櫻桃,紫玉米中含有的花青素能擊退多達50%的癌細胞;野櫻桃、桑葚和蘿卜中的花青素,至少可以殺死1/3的癌細胞,因而食用這類(lèi)食物可有效預防肝癌的發(fā)生。

 

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