年底加班忙有肝病切勿過(guò)勞

2014-10-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：肝病患者如果經(jīng)常熬夜，不注意休息，會(huì )對肝臟造成很大的負擔。肝臟長(cháng)期處于超負荷工作，會(huì )導致肝臟產(chǎn)生疲勞，對病毒的抵抗能力下降，不利于肝病患者的治療。

　　肝病患者易出現疲倦乏力勿過(guò)度勞累

　　連續工作是導致疲勞的原因之一，但多數肝病患者會(huì )出現疲倦乏力，則是由多種原因造成的。疲倦乏力是指人體易疲勞，自感體力下降，精神欠佳，身心難以堅持等情形。其程度自輕度疲倦感覺(jué)至嚴重乏力，乏力程度與肝病的活動(dòng)程度一致。

　　肝病患者產(chǎn)生疲倦乏力的原因：

　　(1)患者往往長(cháng)期食欲不振，進(jìn)食量減少，導致人體吸收熱量不足，不能滿(mǎn)足自身營(yíng)養需要。武漢市第七醫院肝病科李長(cháng)春

　　(2)肝功能異常，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等的中間代謝障礙，致能量產(chǎn)生不足。

　　(3)肝臟損害或膽汁排泄不暢時(shí)，血中膽堿脂酶減少，影響神經(jīng)、肌肉的正常生理功能。

　　(4)肝病時(shí)乳酸轉變?yōu)楦翁窃^(guò)程發(fā)生障礙，肌肉活動(dòng)后乳酸蓄積過(guò)多，引起乏力。

　　(5)肝病時(shí)維生素E吸收障礙，引起營(yíng)養性肌萎縮和肌無(wú)力。

　　勞累是肝病最大禁忌避免過(guò)度勞累有4招

　　過(guò)度勞累、生活不規律都會(huì )使肝病患者的疾病加重或復發(fā)，但勞累本身不是肝病的病因，它是肝病復發(fā)的誘因。那么，肝病患者應該怎樣避免過(guò)度勞累呢？

　　1、不要熬夜，保持良好的睡眠。

　　肝病患者如果經(jīng)常熬夜，不注意休息，會(huì )對肝臟造成很大的負擔。肝臟長(cháng)期處于超負荷工作，會(huì )導致肝臟產(chǎn)生疲勞，對病毒的抵抗能力下降，不利于肝病患者的治療。所以說(shuō)，肝病患者平時(shí)過(guò)度勞累很容易加重病情。

　　2、注意飲食，保持良好進(jìn)餐習慣。

　　肝病患者日常生活中要注意調理，使身體達到最好的狀態(tài)。肝病患者的飲食要以清淡易消化為主，可以多喝水、多吃些新鮮水果、蔬菜以及食用菌類(lèi)，合理攝取營(yíng)養，并且戒煙戒酒，盡量避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。

　　3、多運動(dòng)，加強全身鍛煉。

　　運動(dòng)可以提高機體免疫力，長(cháng)期運動(dòng)可以使身體精力充沛，更不容易疲勞。但是運動(dòng)需要長(cháng)期堅持，養成習慣，才有效果。

　　4、學(xué)會(huì )緩解疲勞小方法

　　肝病患者緩解疲勞不妨試試這幾個(gè)小方法：打哈欠時(shí)張大嘴、困倦時(shí)候揉中指、久坐別忘動(dòng)肩膀、倒走百步練腰背。

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