2015-06-21
5大元兇易致胖 女性朋友要警惕
凡事一直在講究一個“術(shù)”，減肥亦如此。減肥，如果沒有找到合適自己的或是正確的方法，是很累很遭罪的!經(jīng)過專家多年研究發(fā)現(xiàn)，女性一生中有幾種特殊階段極易造成女性肥胖，如若稍不注意肥胖將會伴隨一生。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
凡事一直在講究一個“術(shù)”，減肥亦如此。減肥，如果沒有找到合適自己的或是正確的方法，是很累很遭罪的!經(jīng)過專家多年研究發(fā)現(xiàn)，女性一生中有幾種特殊階段極易造成女性肥胖，如若稍不注意肥胖將會伴隨一生。
很久以前就聽一位減肥的大姐說，女人三十歲以后就會變胖。現(xiàn)在仔細看看身邊的人，三十歲還保持良好身材的還真是不多。所以，二十歲的女人看長相，三十歲的女人看身材，此話是有幾分道理的。可是，為什么人到三十會發(fā)胖？下面就來為大家揭秘其中原因。
現(xiàn)如今減肥已經(jīng)成為了一種現(xiàn)象，想要預(yù)防肥胖，就要先了解肥胖的原因是什么。然后再做出相對于的解決辦法。日常生活中，朋友們引起肥胖的因素有很多，那么，具體的肥胖原因?預(yù)防肥胖的方法?下面我們一起來詳細的了解一下。
無節(jié)制的飲食才是宵夜的真正危險所在，不要一坐在電視機前就變成了“沙發(fā)土豆”，也不要在雞尾酒的影響下吃多了哦。攻略：無論那些所謂的特效食物讓減肥看起來有多簡單、多神奇，都不要相信。
腹部肥胖，也就是俗稱的大肚腩困擾著很多人。對于已經(jīng)形成肚腩或腹部有肥胖傾向者，還可堅持練以下健身操：床上運動，可在睡覺前和起床后進行。引體向上既練手勁，更練腹肌。
轉(zhuǎn)呼啦圈當然可以瘦腰，因為它是持續(xù)性的運動，當進入有氧運動的階段的時候，可以充分鍛煉腰腹部的脂肪和肌肉，達到瘦腰的效果。這樣才能讓腰腹部的脂肪在運動和按摩的雙重作用下一點點燃燒起來，達到瘦腰的最佳效果。
大家都知道，運動可以使女人變得健康美麗，但是很少人會知道，運動過度會對女人造成傷害，如處女膜損傷、卵巢破裂等，所以平時運動的時候一定要做好防護措施。當女性感覺到胸部疼痛時，有些人會先聯(lián)想到是乳病或者是骨科問題，很少有人會意識到可能因劇烈運動而傷及乳房。
整個鍛煉計劃持續(xù)了12周，在此期間，科學家們每月都對受試者們進行一次與開始時一樣的健身指標復(fù)查。蓋瑟博士說：“健身的意義更多地在于讓你更健康，而不是單純地要改變體重的那幾個數(shù)字。
據(jù)BBC近日報道，《美國國家科學院院刊》(PNAS)發(fā)布的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，水果中的一種糖類——果糖可以增加人們對高熱量食物的食欲。
如果想有效減肥，一定要學會控制飲食?？墒呛芏嗳嗽跍p肥的時候都難以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。下面我們就為你介紹幾種控制食欲的好方法。
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