腰酸背痛知多少

“腰酸背痛”又稱“下背痛”，通常泛指整個背部的疼痛，但有時又會延伸到下肢或其他部位。根據調查研究，約50-80%的人一生中有過腰酸背痛的經驗。大多數的患者經過適當的休息、保養(yǎng)即可自然恢復，但少數患者須依賴藥物、復健或手術治療。極少數（5-10%）的患者雖經上述治療仍演變成慢性疼痛，造成生活上、工作上及情緒上種種問題。

腰酸背痛的原因

大多數人認為腰酸背痛一定是“腰子”（腎臟）出了問題，其實這個想法是錯誤的。大多數的腰酸背痛是由于腰間椎的病變所引起的，常見如：肌肉、韌帶拉傷，肌膜疼痛癥候群，椎間盤突出癥（圖一），骨性關節(jié)炎（又稱“退化性關節(jié)炎”），俗稱“骨刺”，脊椎滑脫癥，脊椎狹窄癥，骨質疏松癥及僵直性脊椎炎等。此外，還有少數是由于腎臟疾?。ㄈ缃Y石）、腫瘤、骨折、肝膽疾病及血管病變等所引起。

容易發(fā)生腰酸背痛的情況

彎腰、扭腰搬重物，推、拖重物，彎腰做事（如拖地板、做家事、撿東西等），跌倒、外傷、打噴嚏、久坐或久站，不良的站姿、坐姿、穿高跟鞋、懷孕、抽煙、精神壓力、體適能差、軀干肌力不足或工作的性質易引起腰椎的震動（如開大卡車）等均容易引起腰酸背痛。有些運動常需作出腰椎過度后仰的動作，如舞蹈、體操、跳高等，也比較容易引起腰椎的傷害，造成腰酸背痛。

如何診斷

腰酸背痛的診斷與其他病癥一樣，需先由醫(yī)師做詳細的問診，然后作臨床檢查，必要時再作X光及血液生化檢查。當懷疑有神經壓迫時，可作肌電圖與神經傳導檢查；懷疑有椎間盤突出癥且壓迫神經時，可使用磁振造影或電腦斷層掃描檢查。其他還包括骨頭同位素、骨密度檢查等。

如何治療

腰酸背痛的治療包括臥床休息、冷熱療、藥物治療（口服或注射）、電刺激、腰椎牽引、運動治療、針灸、低能量鐳射、使用背架或者束腹、生物回饋、心理治療、神經阻斷術及手術治療等。

腰酸背痛的預防與保健

首先是保持正確的姿勢，無論是坐、站、走路、運動或搬運物品均應保持正確的姿勢，避免傷害腰椎，其次是適時地變換姿勢，如坐一小時后就要站起來動一動，站半小時后就要找機會坐一下。此外，平時就要注意運動，尤其是加強背肌、腹肌及下肢肌肉的鍛煉，以避免腰椎受傷。另外須有充足的睡眠、并經常保持精神的愉快。