久坐會(huì )讓前列腺不高興做到這幾步

2020-03-30 來(lái)源：早泄癥狀標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：前列腺的位置大概這么定位：從肛門(mén)說(shuō)，進(jìn)去大約5厘米的距離緊貼直腸前邊一個(gè)像栗子形狀的器官；從小肚子說(shuō)，陰毛上屆處的骨頭后下方就是它的位置，但是摸不到。

在快節奏的當代，年輕人坐著(zhù)的時(shí)間會(huì )比站立及運動(dòng)的時(shí)間要長(cháng)。當你坐的時(shí)間久了有沒(méi)有感覺(jué)到肛周的酸楚不適、大腿根部的隱痛不適、會(huì )陰部的酸痛甚至小腹隱痛不適以及尿頻等，這些反應可能是前列腺“產(chǎn)生”了不良“情緒”。

為什么說(shuō)是前列腺出了問(wèn)題呢？首先了解前列腺是個(gè)什么“東東”及長(cháng)在哪里。

前列腺的位置大概這么定位：從肛門(mén)說(shuō)，進(jìn)去大約5厘米的距離緊貼直腸前邊一個(gè)像栗子形狀的器官；從小肚子說(shuō)，陰毛上屆處的骨頭后下方就是它的位置，但是摸不到；

所以從位置來(lái)看，當我們坐位時(shí)，小肚子及骨盆這個(gè)區域處于一個(gè)“蝸居”的狀態(tài)，前列腺又離我們的座位很近，前列腺就會(huì )受到壓迫和擠壓；俗話(huà)說(shuō)“哪里有壓迫哪里就有反抗”，這時(shí)前列腺就會(huì )“產(chǎn)生”不良“情緒”，前列腺反抗的方式就是充血、腫大，進(jìn)而產(chǎn)生炎性反應，讓你久坐后就出現會(huì )陰脹痛不適、尿意頻繁、肛周酸楚不適等。

那應該如何避免或應對呢？應該分以下幾步走：

1縮短坐位時(shí)間；每次坐位的時(shí)間最好不要超過(guò)50分鐘到1個(gè)小時(shí)，即使再忙每次保持坐位的最長(cháng)時(shí)間也不要超過(guò)1個(gè)半小時(shí)，每到1個(gè)小時(shí)左右就起來(lái)活動(dòng)10分鐘左右，比如上趟衛生間或者是倒杯水。在校學(xué)生下課后也要起來(lái)活動(dòng)一下，比如做幾下蹦跳、蹲起或者是彎腰的動(dòng)作，不要坐在座位上不動(dòng)。

2.避免長(cháng)途騎坐及駕坐；在當前經(jīng)濟狀況大改觀(guān)的時(shí)代，自駕車(chē)比騎自行車(chē)的人越來(lái)越多，不論是哪種交通方式也都要注意不要經(jīng)常長(cháng)途跋涉，騎自行車(chē)的人每次騎坐應該控制在半小時(shí)以?xún)龋粚τ陂_(kāi)車(chē)的人尤其是以營(yíng)運為主的司機朋友，盡量在堵車(chē)時(shí)多活動(dòng)一下或路邊停車(chē)休息一下，避免前列腺長(cháng)期受壓迫而處于“反抗”狀態(tài)。

3.提肛運動(dòng)訓練。不論有無(wú)上述不適癥狀，該運動(dòng)訓練可帶動(dòng)盆底肌肉的收縮和舒張，促進(jìn)血液循環(huán)，對前列腺起到間接按摩的作用，在一定程度上緩解前列腺充血和水腫這些“反抗情緒”，減輕炎癥。

4.少食辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會(huì )使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

5.不可憋尿。憋尿會(huì )造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

6.適量飲水。飲水過(guò)少不但會(huì )引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過(guò)度充盈，白天應多飲水。

7.慎用藥物。有些藥物可加重排尿困難，劑量大時(shí)可引起急性尿潴留，故宜慎用或最好不用某些藥物。

8.及時(shí)治療應及時(shí)、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石癥等。

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本品適用于治療已有癥狀的良性前列腺增生癥（BPH）： 1、改善癥狀。2、降低發(fā)生急性尿潴留的危險性。 3、降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺（TURP）和前列腺切除術(shù)的危險性。

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清熱利濕，化瘀散結。用于慢性前列腺炎，前列腺增生屬濕熱瘀阻證，證見(jiàn)：尿頻、尿急尿淋瀝，會(huì )陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛，陰囊潮濕等。

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前列安栓(麗珠)：本品功效為清熱利濕通淋，化瘀散結止痛。主治濕熱瘀血雍阻證所引起的少腹痛、會(huì )陰痛、睪丸疼痛、排尿不利、尿頻、尿痛、尿道口滴白、尿道不適等證。可用于精濁、白濁、勞淋（慢性前列腺炎）等病見(jiàn)以上證候者。前列回春膠囊(雙星)：益腎回春，活血通淋，清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。

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治療勃起功能障礙（ED，Erectile Dysfunction）。治療勃起功能障礙（ED）合并良性前列腺增生（BPH , Benign Prostatic Hyperplasia）的癥狀和體征。

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益氣活血，清利濕熱。用于I、II期良性前列腺增生癥氣虛血瘀、濕熱阻滯證。癥見(jiàn)排尿困難、尿意頻急、或小腹脹滿(mǎn)或疼痛，舌質(zhì)淡紫或有瘀點(diǎn)，苔薄黃膩，脈細。

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鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊：前列腺增生癥引起的排尿障礙。非那雄胺片： 1、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預防泌尿系統事件：降低發(fā)生急性尿潴留的危險性；降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺（TLRP）和前列腺切除術(shù)的危險性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀，前列腺肥大患者適用于本品治療。

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