哪些食物可預防前列腺炎預防前列腺炎方法

2016-12-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：前列腺對于男性同胞來(lái)說(shuō)非常重要，它是男性身體重要的性腺器官，起著(zhù)生育排精等很多功效，此時(shí)如果男性過(guò)多的讓前列腺過(guò)度充血，勢必會(huì )造成局部發(fā)生炎癥，所以必須積極有效增加保養和預防。其中日常的食物就是很好的方法。那么，日常食用哪些食物可預防前列腺呢？

　　哪些食物可預防前列腺炎

　　1、堅果

　　堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險。中醫一向很講究食補，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些堅果對前列腺很有好處。

　　2、西蘭花

　　生西蘭花含有大量抗癌物質(zhì)，例如β胡蘿卜素、也還俗和黃酮醇，有效預防男性前列腺癌。此外，生西蘭花還保留了將近70%的維生素C和幾乎所有的堪非醇（一種能保護細胞的類(lèi)黃醇）。研究顯示，每周吃一份或幾份西蘭花就可以降低得前列腺癌和原位癌擴散的風(fēng)險。

　　3、綠茶

　　多項研究發(fā)現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險。平均一天喝綠茶5杯（每杯150cc）以上的男性患擴散性前列腺癌的幾率，僅為喝綠茶不滿(mǎn)1杯的男性的一半。

　　4、蘑菇

　　蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質(zhì)和氨基酸還比普通蔬菜多很多。研究發(fā)現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌癥。

　　5、石榴

　　石榴除了能止瀉潤燥外，在預防前列腺癌和心臟病方面也頗有效果。研究發(fā)現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產(chǎn)生，加速癌細胞自毀。還有研究發(fā)現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

　　預防前列腺炎我們要找對方法

　　1、晚年男性是前列腺癌的易發(fā)人群，平常要注意加強體育鍛煉，以改進(jìn)部分血液循環(huán)，增強機體抗病抗癌免疫力。

　　2、避免泌尿系統感染，削減前列腺增生等良性疾病的發(fā)作，是避免前列腺癌的有用辦法，要多飲水多排尿。經(jīng)過(guò)尿液常常沖刷尿道協(xié)助前列腺癌的分泌物排出，以避免感染。

　　3、煙和酒是前列腺癌的重要風(fēng)險要素，避免前列腺癌要改掉煙酒，一起要注意合理的飲食，少吃辛辣刺激性食物，削減不飽和脂肪酸攝入量，糞便秘結能夠加劇前列腺墜脹的表現，平常宜多進(jìn)食蔬菜水果，吃些粗糧食物，堅持糞便曉暢，削減便秘的發(fā)作。

　　4、注意起居適度，控制情欲，房事有節，避免致使前列腺的增生和肥壯。

　　5、要注意個(gè)人清潔，要常常清潔自個(gè)的外生殖器，愛(ài)人也應注意陰部清潔，以避免躲藏在外陰部的細菌進(jìn)入男性尿道，侵略前列腺，致使前列腺癌的發(fā)作。

　　6、中晚年男性平常應少用或不必富含雄性激素的藥物及保健品。

　　7、定時(shí)查看是前期發(fā)現前列腺癌的要害，50歲以上的男性，應定時(shí)做直腸指診進(jìn)行防癌普查。

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