男人人生中最重要的事情之一就是成家立業(yè)，生孩子，而在這過(guò)程中可能會(huì )因為很多原因導致男人性功能降低，比如態(tài)度問(wèn)題、生活的環(huán)境、個(gè)人的情緒、夫妻之間的感情等，只有找出病因才可以對癥治療，哪些因素會(huì )導致會(huì )影響性功能呢。

影響性功能的原因有哪些?

1.不能正確的對待性生活

有很多男性非常害怕性生活失敗而感到非常的憂(yōu)慮，這是導致陽(yáng)痿的常見(jiàn)原因。另外對性能力的不適當要求或者過(guò)分的要求，也會(huì )導致男性的性功能下降。在性生活的過(guò)程中如果過(guò)分的注意性伴侶的反應，從而引起了精力的分散，阻礙了性高潮。

2.以往的性經(jīng)歷影響

如果一個(gè)人在以往的性經(jīng)歷中遭受過(guò)粗暴的對待或者傷害，心理傷害就會(huì )難以消除，這種情況下會(huì )形成一種條件反射，當出現類(lèi)似情景時(shí)會(huì )下意識的想起以前受過(guò)的傷害，從而會(huì )導致陽(yáng)痿，缺乏性高潮等性功能障礙等。

3.外界的因素

現在的生活節奏非常的快，工作和生活特別的忙碌，人際之間的關(guān)系不和諧，工作競爭大，生活和工作中受到挫折，所受到的教育水平等都會(huì )對人的心理產(chǎn)生一定的壓力，男性的性欲、性功能的強弱和自身的心理也有直接的關(guān)系。

4.性伴侶關(guān)系不協(xié)調

如果和性伴侶之間的關(guān)系不和，甚至互相的厭惡，那么也會(huì )影響到性生活。性生活的完美需要建立在夫妻雙方親密合作的基礎上，如果雙方都不能密切配合的話(huà)，那么性生活的完美也會(huì )遭到破壞，從而抑制了性生活，得不到應該有的性刺激，造成功能性功能的減退。

5.性刺激不充分

如果男性朋友在性生活的過(guò)程中，沒(méi)有得到理想的性刺激或者刺激不充分的話(huà)，不能夠產(chǎn)生足夠的興奮來(lái)促進(jìn)陰莖的勃起，從而導致了性功能的下降。

6.器質(zhì)性的疾病

器質(zhì)性的疾病也會(huì )導致性功能的下降，比如患上了生殖器官的慢性炎癥、前列腺炎，內分泌疾病、長(cháng)期服用某些藥物、患有抑郁癥等疾病都有可能會(huì )影響到性功能。

補充人體所需礦物質(zhì)可提高性能力！

1.補充精氨酸

精氨酸是精子蛋白中的重要成分，可以抗擊身體疲勞，從而提高性功能。生活中的鱔魚(yú)、墨魚(yú)、花生、芝麻、紫菜等含有大量精氨酸，另外魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)中含有大量的牛磺酸可以促進(jìn)精子的活力，增強性功能。

2.補充維生素

應該多補充維生素b12的食物，可以增加紅細胞的數量，改善了精液的質(zhì)量，提高男性性功能，動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、奶制品中富含豐富的維生素b12。多補充維生素a和維生素e，維生素a可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，維生素e能增強性腺功能，提高性欲，增強了精子生成和活力，可以多吃奶制品、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油、玉米、紅蘿卜、西紅柿、紅薯等。

3.保持睪丸的低溫度

睪丸只有在低溫度的情況下生精功能才會(huì )強，另外也應該配合一定的按摩陰囊，這樣可以促進(jìn)睪丸的血液循環(huán)。

4.補充鋅元素

鋅元素有利于維持男性的性功能，含鋅的藥物還能夠有效的治療陽(yáng)痿，每天一定要攝入大約15毫克的鋅，富含鋅的食物主要包括牡蠣、牛肉、火雞等。多補充鎂元素，鎂元素有利于降低血壓，從而減少了患上心臟病的風(fēng)險，有利于增強男性的精子活力，富含鎂的食物主要包括土豆、燕麥、豆制品、海產(chǎn)品、香蕉等。適量的補充含有蛋白質(zhì)的食物，因為雄性激素的合成需要蛋白質(zhì)的參與，多吃含有蛋白膽固醇的食物有利于提高男性的性功能，含有膽固醇的食物里面含有一定的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，有利于精液的精液量的增加，促進(jìn)精子合成，含有膽固醇的食物包括魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)和動(dòng)物的內臟。

溫馨提示：

影響男性性功能的原因有很多，在生活中可以積極的進(jìn)行避免，生活中養成良好的生活習慣，及時(shí)消除不良的情緒，夫妻之間要學(xué)會(huì )互相交流和寬容。