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男人想養腎 這5種食物可要盡量少吃點(diǎn)

2018-08-30 來(lái)源:北京曙光泌尿科醫院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精糧就是經(jīng)過(guò)精細化加工的米面等糧食,在其加工過(guò)程中會(huì )損失大量的鋅元素,男人長(cháng)期食用精糧后,會(huì )造成體內的鋅元素過(guò)少,而鋅元素則是男人雄性激素的重要來(lái)源。因而會(huì )損傷腎氣,造成前列腺以及男人的生育能力大受影響。

 男人一般過(guò)了35歲,由于體內的雄性激素分泌開(kāi)始逐漸減少,男人的身體多處技能都開(kāi)始退化。從中醫角度說(shuō),尤其是腎氣會(huì )出現明顯的不足,這時(shí)會(huì )表現為,頭發(fā)開(kāi)始變的稀疏,體力下降,身體容易疲勞,情緒不穩定,房事無(wú)力等。

 
可見(jiàn),男人腎起不足了,就要積極的進(jìn)行補腎,可是補腎也不能盲目,尤其下面的食物,盡量少吃點(diǎn),吃的越多反而越容易傷腎。
 
1、精糧
 
精糧就是經(jīng)過(guò)精細化加工的米面等糧食,在其加工過(guò)程中會(huì )損失大量的鋅元素,男人長(cháng)期食用精糧后,會(huì )造成體內的鋅元素過(guò)少,而鋅元素則是男人雄性激素的重要來(lái)源。因而會(huì )損傷腎氣,造成前列腺以及男人的生育能力大受影響。
 
2、油炸食物
 
油炸食物都含有大量的反式脂肪酸,經(jīng)常食用會(huì )增加人體內的膽固醇含量,會(huì )影響男人的雄性激素的分泌。從中醫上講,男人的腎氣會(huì )受到影響,也會(huì )損傷男人精子的活力。
 
3、油膩的食物
 
油膩的食物比如肥肉中,也含有大量的脂肪和膽固醇,經(jīng)常食用,會(huì )造成血液流通不暢,男人私處的血管也會(huì )受到影響,從而會(huì )造成男人發(fā)生性功能障礙。因此像肥肉、魷魚(yú)、臘肉、紅燒肉這些,都最好少吃點(diǎn)。
 
4、大豆及豆制品
 
大豆幾豆制品中含有豐富的類(lèi)黃酮物質(zhì),這種物質(zhì)是植物雌激素,男人如果大量食用后,則會(huì )提高體內的雌激素水平,進(jìn)而會(huì )抑制男人體內的雄性激素水平。對于本身就腎虛的男人,則會(huì )越吃越虛,因此男人們最好不要大量吃大豆及豆制品。

5、高嘌呤食物
 
高嘌呤食物會(huì )引起人體內的尿酸含量增高,像火鍋、濃湯這種含有高嘌呤的食物,會(huì )導致高尿酸血癥的問(wèn)題出現,尿酸過(guò)高,會(huì )增大腎臟的排泄負擔,時(shí)間一長(cháng)便會(huì )傷及腎臟,會(huì )出現各種腎病問(wèn)題。
 
以上就是男人想養腎,最好少吃的食物,大家平時(shí)一定要多注意。那么男人可經(jīng)常吃哪些食物來(lái)養腎呢?

01、黃秋葵
 
黃秋葵多出現在餐館的飯桌上,其味道鮮美,不管是涼拌吃,還是炒著(zhù)吃,甚至油炸都可以,特別是其對男人補腎有很好的作用。黃秋葵具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用,是一種適宜的營(yíng)養保健蔬菜。秋葵嫩果中有黏黏的液體物質(zhì),這種黏液含有果膠和黏多糖類(lèi)等多糖。黏多糖具有增強機體抵抗力的作用,可以避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。

2、海參
 
海參,是一種名貴的海產(chǎn)動(dòng)物,它營(yíng)養豐富、肉質(zhì)軟嫩,具有很好的養血補腎功效,海參“甘、咸,溫,補腎益精”,就是說(shuō)對男人起到補腎壯陽(yáng)的神奇功效。海參又富含精氨酸,這種物質(zhì)是構成男人精子細胞的主要成分,且具有調節性激素的功能,因此對男人補腎有很好的效果。
 
3、生蠔
 
生蠔也叫牡蠣,一直被認為有補腎、強身健體之效。生蠔里含有豐富的鋅,是所有食物中含鋅量最高的。鋅對男人功能的完善至關(guān)重要,其對增加男人雄性激素,激發(fā)男人活力有很好的作用。從中醫角度看,《本草綱目》中記載“生蠔,治虛損,解毒,補男女氣血,令肌膚細嫩,防衰勞。”

4、山藥
 
山藥是補腎的首選食品,它含有多種營(yíng)養素,有強健機體,滋腎益精的作用。山藥的一個(gè)特點(diǎn)是,具有大量的黏蛋白!這種物質(zhì)可以組織脂肪粘在血管上,組織靜動(dòng)脈硬化!并且含有大量的多巴胺,慢性腎炎者長(cháng)期服用可以改善腎的不良狀況。山藥制成山藥粉,更方便食用,也利于營(yíng)養吸收。
 

 

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