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經(jīng)常夜尿多可能是腎不好 多吃這些食物緩解

2018-08-07 來(lái)源:hld泌尿生殖醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要多吃蔬菜:素材中含有大量的維生素和膳食纖維,膳食纖維對(duì)于促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收有著不錯(cuò)的效果,同時(shí)還能幫助腎臟促進(jìn)對(duì)水的滲透作用,緩解水分在腎臟滯留過(guò)久而導(dǎo)致的夜尿問(wèn)題。

不少人有夜尿多的情況,半夜三更剛想去睡覺(jué)的時(shí)候,又或者是睡得真舒服的時(shí)候,突然覺(jué)得膀胱漲起來(lái),尿意就上來(lái)了,不得不去上趟廁所,有時(shí)候滿滿的睡意就被這夜尿攪沒(méi),夜尿到底是怎么一回事呢?就來(lái)為你介紹一下夜尿的小知識(shí)。

專家:腎不好會(huì)導(dǎo)致夜尿多

夜尿頻多一般是腎對(duì)水液的固攝功能出了問(wèn)題。腎臟控制著大小便,有管理人體水液分布、儲(chǔ)藏、排泄的功能。夜尿頻多也有可能是腎虛的表現(xiàn),也有可能是腎小管出現(xiàn)了變性的萎縮和擴(kuò)張,導(dǎo)致濃縮尿液的功能下降,造成夜尿頻多。

夜尿多還有可能是三種原因

1、生理性的夜尿多:這種一般與睡前飲食或服藥有關(guān),睡前吃含水量多的飯菜,喝濃茶、咖啡,或服用利尿藥,夜尿便可增加。

2、心理性的夜尿多:常見(jiàn)于精神處于緊張狀態(tài),在床上輾轉(zhuǎn)難眠的人,夜間起床小便的次數(shù)會(huì)明顯增加。

4、年齡過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致夜尿:老年人的身子腎臟功能會(huì)隨著年齡的增大而減退。而且老年人由于前列腺增生肥大,也可能產(chǎn)生排尿不暢和夜尿次數(shù)增多。

這五類食物可以預(yù)防和緩解夜尿情況

1、可以多吃水果:水果中含有大量的維生素,多吃一些水果可以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素A和維生素C,這兩種維生素對(duì)于改善夜尿多有著很好的效果。

2、要多吃蔬菜:素材中含有大量的維生素和膳食纖維,膳食纖維對(duì)于促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收有著不錯(cuò)的效果,同時(shí)還能幫助腎臟促進(jìn)對(duì)水的滲透作用,緩解水分在腎臟滯留過(guò)久而導(dǎo)致的夜尿問(wèn)題。

3、要多吃堅(jiān)果:常見(jiàn)的堅(jiān)果對(duì)于調(diào)理脾胃肝腎有著很好的效果,堅(jiān)果里所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)保護(hù)腎臟部位的血液循環(huán),改善腎臟部位營(yíng)養(yǎng)平衡,修復(fù)腎臟細(xì)胞。對(duì)于改善夜尿頻多的情況也有不錯(cuò)的效果。

4、可以吃綠豆、菊花等降火食材:綠豆具有很好的降火效果,有時(shí)候夜尿味道重,還伴隨熱痛,有可能是上火引起的腎功能問(wèn)題,這時(shí)候多吃點(diǎn)綠豆湯,對(duì)于緩解夜尿的癥狀是非常好的。

5、適當(dāng)吃一些菌類:常見(jiàn)的菌類,例如香菇、蘑菇等,都含有大量的鉀、鎂等微量元素,多吃一些菌類可以補(bǔ)充腎臟功能所需的鉀離子,鉀離子能夠很好的幫助腎臟進(jìn)行尿液的滲透和輸送,從而減少夜尿、尿崩等癥狀。

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