健康的腎臟跟拳頭大小相當，看似不大卻極其重要。正常生理情況下，人到40歲左右，腎臟開(kāi)始衰退，腎功能逐年下降，腎單位不斷減少，腎體積逐漸縮小。

但腎不像皮膚，皮膚衰老我們可以看見(jiàn)皺紋斑點(diǎn)慢慢增多，而腎臟的代償能力很強，它即便逐漸衰退，我們也很難通過(guò)外在的跡象識別，這也是為什么很多人等到腎完全沒(méi)什么功能要透析了才發(fā)現，其實(shí)腎臟早就開(kāi)始衰退了。

別自信滿(mǎn)滿(mǎn)說(shuō)自己還不到40歲，腎好得很！有很多因素會(huì )提前加快腎臟衰老，二三十歲的人，腎卻已經(jīng)四五十歲。

看看這些因素你都中了幾個(gè)？

藥物因素

大部分藥物進(jìn)入人體后，都需要腎臟排泄。因此吃藥或輸液（包括那些宣傳不傷肝腎完全無(wú)毒副作用的中藥、保健品），都可在一定程度上加重腎臟負擔。有些藥可直接損傷腎臟，導致急性腎衰竭，有的是在服藥后數年出現腎衰。

例如之前不少人使用龍膽瀉肝丸，并不是服藥后腎馬上出現問(wèn)題，而是在停藥數年后出現腎衰竭。再比如非甾體類(lèi)抗炎藥（很多感冒藥、止痛藥都含有這樣的成分），長(cháng)期使用可導致腎功能下降。

不亂用任何藥物，只在有必要的情況下在正規醫生指導下用藥，才能更好規避風(fēng)險，保護腎臟。

先天因素

出生時(shí)早產(chǎn)兒低體重兒（出生體重小于5斤），由于先天腎臟發(fā)育不成熟，腎單位本身就比常人少，腎臟更脆弱。且研究認為，低體重兒成年后更易罹患高血壓、糖尿病，這些因素也可加速腎臟衰退。

先天條件差，后天就得多加留意腎臟健康。

生活因素

經(jīng)常感染、吃得咸、大魚(yú)大肉、不適當運動(dòng)、長(cháng)期壓力大、熬夜、吸煙、酗酒都是很糟糕的生活狀態(tài)，這當然不僅會(huì )傷害腎臟，也會(huì )傷及其他器官健康。

養成健康的生活方式，是后天養護腎臟的基礎。

蛋白尿

蛋白尿是腎損害的標志，也是加速腎臟衰退最重要的因素。蛋白尿不痛不癢，雖然部分患者可能觀(guān)察到尿“泡沫”而引起重視，但尿泡沫只是一個(gè)小小的提示，確診需要進(jìn)行尿液檢驗。

重視定期尿檢，出現尿蛋白，盡快就診腎內科，持續控制好尿蛋白。

高血壓

沒(méi)有人喜歡在高壓下工作，累！腎臟也是，血壓高，腎臟負荷重。腎出現明顯損害后，血壓易高，而高血壓又可以加速腎損害，兩者“狼狽為奸”。

血壓太高時(shí)，腎內高壓、高濾過(guò)，加速腎臟衰退，高血壓患者堅持用藥讓血壓達標對腎臟保護很重要。

糖尿病

糖尿病是導致美國等發(fā)達國家尿毒癥透析頭號因素，而我國糖尿病的形勢也很?chē)谰悄虿∫鹉I衰竭的比例正逐漸趕超腎小球腎炎。

如果血糖控制不好，會(huì )增加腎臟的濾過(guò)負擔，久而久之導致腎單位丟失。

將血糖控制在合適范圍，腎臟才能安穩。

人有兩個(gè)腎，總共加起來(lái)200萬(wàn)左右的腎單位，儲備算是很豐富的器官。但如果不加以愛(ài)護，不斷有腎單位累死在工作崗位上，漸漸的就不能行使代謝廢物的功能，后果當然是很?chē)乐氐摹?/p>