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女性尿失禁防治攻略之:生活方式的調節(jié)很重要

2018-07-10 來源:優(yōu)道泌尿健康團隊  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:肥胖可以引起膀胱或盆腔支持結構的負重增加,導致結構改變,處于肥胖中的女性通過減肥不僅可以恢復苗條的身材,還可以降低尿失禁的發(fā)生率。

生活中一些不良的生活方式可以導致尿失禁的發(fā)生,尿失禁的發(fā)生嚴重影響到生活質量。下面就說說生活中哪些生活方式要注意。

1減肥:肥胖可以引起膀胱或盆腔支持結構的負重增加,導致結構改變,處于肥胖中的女性通過減肥不僅可以恢復苗條的身材,還可以降低尿失禁的發(fā)生率。

2降低咖啡因等興奮性飲料的攝入比如茶,咖啡,興奮性飲料攝入后,可以刺激神經系統(tǒng)引起興奮,通過直接或間接作用刺激逼尿肌,引起逼尿肌的不穩(wěn)定收縮,從而引起患者的尿頻,尿急,下腹部不適癥狀.

3減少液體的過度攝入每日建議患者飲入1500-2000毫升液體.建議飲用白開水或果汁,豆?jié){,米湯,豆子水等,避免酒精,碳酸類飲料,酸性食品,以及高鹽飲料。入量也不能過少,過少引起尿液濃縮,刺激膀胱,引起尿頻,還容易發(fā)生泌尿系感染,便秘,脫水,老人誘發(fā)腦血栓,腦梗塞。

4預防便秘這個很好理解,便秘就會腹部加壓排便,導致盆底結構改變,嚴重者可發(fā)生盆腔臟器脫垂。

5戒煙煙草本身成分可以引起膀胱的不穩(wěn)定,誘發(fā)尿頻,尿急,同時引起咳嗽呼吸系統(tǒng)疾病可增加腹壓,加重尿失禁。

6養(yǎng)成良好的排尿習慣特別是不能過分憋尿。

養(yǎng)成良好的生活習慣,鑄就我們的美麗曲線,預防尿失禁,提高性生活質量。讓我們一起行動起來。

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