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養腎就是養命,傷腎行為排行榜,你中了幾條?

摘要:經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)“護腎”,究竟健康的腎是什么樣?如果以下9個(gè)標準你都達到了,那么恭喜你擁有了羨煞旁人的“黃金腎臟”。

  腎臟是身體的“凈水機”,每天過(guò)濾和清潔200升血液,把有用的東西留在血液中,讓代謝的廢物排出體外。

  別看腎臟功能強大,它本身卻十分脆弱。調查顯示,我國慢性腎病的發(fā)病率逐年上升,城市中每10人就有一例。

  權威專(zhuān)家盤(pán)點(diǎn)最傷腎的行為,教你養出健康腎臟。

  一顆好腎,9個(gè)黃金標準

  經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)“護腎”,究竟健康的腎是什么樣?如果以下9個(gè)標準你都達到了,那么恭喜你擁有了羨煞旁人的“黃金腎臟”。

  聽(tīng)力清晰

  耳朵的聽(tīng)覺(jué)功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好,聽(tīng)力就好。反之,當出現耳鳴、心煩、聽(tīng)力下降的癥狀時(shí),可以多考慮腎陰虛

  皮膚有光彩

  腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會(huì )變得晦暗,膚色也會(huì )發(fā)生變化,眼眶發(fā)黑,眼袋明顯。

  頭發(fā)烏黑

  腎藏精,其華在發(fā),發(fā)的營(yíng)養來(lái)源于血,但其生機根本還在于腎。腎不好,頭發(fā)會(huì )早發(fā)白、失去光澤,并且出現脫發(fā)。

  骨骼強壯

  中醫認為,腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。腎氣衰敗會(huì )出現骨質(zhì)疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現松動(dòng)。

  記憶力好

  腎精也養大腦,腎不好可能會(huì )出現經(jīng)常忘事、反應遲鈍等現象。

  尿液清澈泡沫少

  若小便泡沫突然變多,長(cháng)時(shí)間不消失,說(shuō)明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。

  若尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時(shí),都應引起重視。

  出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時(shí)就診。

  早起身體沒(méi)有浮腫

  腎臟是人體代謝水分的器官,腎不好,水分就會(huì )蓄積。專(zhuān)家提醒,如果經(jīng)常早起眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟問(wèn)題。

  精神十足

  當腎功能出現問(wèn)題時(shí),身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去,會(huì )出現精神不振、疲勞、沒(méi)勁兒的感覺(jué)。

  血壓正常

  腎功能受損會(huì )出現血壓升高的癥狀,而高血壓又會(huì )加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現夜尿增多,糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問(wèn)題時(shí),說(shuō)明腎臟已經(jīng)受損。

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