腎病被稱(chēng)為“沉默殺手”，就算它受傷了，你可能也毫無(wú)感覺(jué)。你經(jīng)常在新聞中看到，某人因食欲減退、貧血、或疲勞乏力去就醫，卻發(fā)現已經(jīng)是尿毒癥！女子感冒一周未好，竟查出尿毒癥。在嘆惋之余，專(zhuān)家特別提醒，這些傷腎的習慣，千萬(wàn)要改！

　　年輕姑娘得了尿毒癥

　　尿毒癥——聽(tīng)起來(lái)很可怕又似乎離自己很遙遠，但有個(gè)年輕姑娘，就因為一場(chǎng)感冒，一周后去醫院竟然檢查出尿毒癥！

　　小木受了涼感覺(jué)渾身沒(méi)勁，知道是感冒了，因為癥狀不重，就沒(méi)當回事，沒(méi)有就診也沒(méi)有請假休息。一周后，同事們都覺(jué)得小木變胖了，問(wèn)起，小木才說(shuō)這幾天感覺(jué)全身水腫，尿量減少，甚至呼吸都有些困難。小木到醫院后，經(jīng)檢查被確診為尿毒癥，并伴有心功能衰竭，腎性高血壓等癥狀。醫生立即為她安排了血液透析治療。沒(méi)想到，一場(chǎng)小小感冒竟然會(huì )導致這么嚴重的并發(fā)癥。

　　小木及家人都驚呆了！小木之前從沒(méi)得過(guò)腎病，家里也無(wú)人得這個(gè)病，到底怎么回事呢？尿毒癥漸漸出現低齡化趨勢，而且由于腎病的隱匿性，很多人一到醫院就診就已是腎功能不全甚至是尿毒癥。

　　感冒會(huì )引發(fā)尿毒癥？

　　感冒，尤其是普通感冒，在人們的心目中不當回事。“不就是鼻塞、流清水鼻涕、頭昏、嗓子有點(diǎn)痛嗎”，認為吃幾粒速效感冒膠囊或吃點(diǎn)感冒清，過(guò)不了幾天就好了。

　　的確，感冒本身并不會(huì )直接導致腎炎、尿毒癥，但是感冒很容易誘發(fā)人體免疫功能紊亂，若長(cháng)期不加以抑制，“混亂”的人體免疫系統就會(huì )把正常腎臟組織當成患病組織進(jìn)行攻擊，治療不及時(shí)就會(huì )發(fā)展成慢性腎病，很容易最終發(fā)展為尿毒癥。

　　如果是反復的感冒，引起的機體免疫功能紊亂，會(huì )在人體產(chǎn)生大量的免疫復合物，這些抗體都需要腎臟來(lái)清除，偶爾的清除沒(méi)有太大影響，但如果是感冒反復，就會(huì )使得免疫復合物大量蓄積在腎臟中，損傷腎血管，導致炎性細胞浸潤并促生出致腎毒性的一系列因子。時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )出現腎臟纖維化，再發(fā)展就會(huì )出現腎炎。

　　傷腎行為，你可能每天都在做！

　　實(shí)際上，我國每10人中即有1人患有腎臟疾病！據最新發(fā)表在國際頂尖醫學(xué)雜志《柳葉刀》上的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說(shuō)，我們身邊每10個(gè)成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。

　　腎臟相當嬌嫩，極容易受傷，哪種行為最傷腎？不妨看看傷腎行為的榜單吧，你在日常生活中一定也犯過(guò)！

　　熬夜

　　除了大家熟知的傷肝，熬夜也會(huì )傷腎。足夠的睡眠的人才有精氣，熬夜就會(huì )損傷腎精，日落而息日出而作是最好的起居方式。

　　濫用藥物

　　有些藥物的腎損害是很?chē)乐氐模行┲雇此帉δI臟損害非常大，如布洛芬。有明確冠心病和腦血管病風(fēng)險人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，謹遵醫囑，不要私自增加用量。需要長(cháng)期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐。

　　偏方、保健品

　　一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，給腎臟帶來(lái)負擔。

　　過(guò)度勞累

　　首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無(wú)法放松，腦力勞動(dòng)累，想的過(guò)多也屬此例。用腦過(guò)度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

　　劇烈運動(dòng)

　　工作忙碌長(cháng)期不運動(dòng)，突然的劇烈運動(dòng)可能會(huì )造成你的腎過(guò)度損傷，嚴重的會(huì )導致急性腎衰竭。

　　性生活過(guò)多

　　人說(shuō)酒色傷身，常飲酒、過(guò)度性生活，都是腎的殺手。

　　涮肉吃多了

　　冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會(huì )傷腎。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，再加上邊涮邊吃邊聊，很容易吃撐了，這些都會(huì )造成脾胃負擔過(guò)重，也會(huì )加重腎臟負擔。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過(guò)多，時(shí)間長(cháng)了，再好的腎臟都會(huì )累。其實(shí)，平時(shí)吃得太咸、太甜、太油，蛋白質(zhì)吃得太多都會(huì )加重腎臟的負擔。

　　海鮮就啤酒

　　很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮富含礦物質(zhì)鋅，鋅有助于調節男性荷爾蒙的新陳代謝，被稱(chēng)為壯陽(yáng)的美味。不過(guò)如果邊吃海鮮邊喝啤酒，這種吃法也會(huì )傷及腎臟。海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血癥，甚至腎結石、尿毒癥。

　　常喝濃茶

　　茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過(guò)多會(huì )使血流加快、血壓升高。體內經(jīng)常含有較高濃度的咖啡因，會(huì )對腎臟帶來(lái)巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易和與體內的鐵結合變成一種難溶性物質(zhì)可致腎結石。

　　心情煩躁

　　現代人的工作、生活壓力都很大，“我很煩”也就成了很多人的口頭禪。說(shuō)在嘴里，急在心上，而其實(shí)這種煩躁情緒也會(huì )傷精傷腎煩躁為一種精神異常癥狀，其重要原因之一是腎不能固攝情緒的表現，它也會(huì )反過(guò)來(lái)對腎造成進(jìn)一步的傷害。中醫認為人之所以會(huì )煩躁，是因為體內有多余的火。火一大，這些邪火就容易傷了我們身體的水液，人體水液是飲食中攝取的精華，由腎收藏，所以，最終會(huì )傷精傷腎。

　　腎損傷的"求救信號"

　　腎病號稱(chēng)沉默殺手，不過(guò)也并非沒(méi)有表現，但如果你出現這些非典型癥狀，那或許是你的腎臟在求救了：

　　尿尿有泡沫

　　健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過(guò)多或過(guò)少，或者起夜次數過(guò)多，小便有泡沫，就應引起注意。

　　全身沒(méi)力氣

　　腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì )出現精神不振、疲勞、乏力等感覺(jué)。

　　出現水腫

　　慢性腎臟病的患者由于腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現水鈉潴留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。

　　胃口不好、惡心嘔吐

　　慢性腎病患者會(huì )出現多種消化道癥狀，尤其是出現胃腸道水腫后，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時(shí)，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起惡心嘔吐。

　　健康人每半年檢查尿常規就可及早發(fā)現是否有腎臟疾病。如果有早期腎病，尿常規會(huì )有異常，此時(shí)再增加一點(diǎn)花費，查一查腎功能即可確診。