腎虛，大家都有所耳聞。可是腎虛里面也分為陰虛和陽(yáng)虛，大家又是不是知道呢？

　　當你開(kāi)始無(wú)緣無(wú)故的出現疲乏無(wú)力、畏寒怕冷、腰酸背痛、陽(yáng)痿早泄等這些表現，很可能，就是患上了腎陽(yáng)虛！

　　什么是腎陽(yáng)虛？

　　腎陽(yáng)虛，是由于腎陽(yáng)虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類(lèi)虛寒證候，稱(chēng)為腎陽(yáng)虛證。多由素體陽(yáng)虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過(guò)度等因素引起的。

　　腎陽(yáng)虛的這六個(gè)典型癥狀，你有幾個(gè)？

　　（一）舌頭肥大，會(huì )有齒痕

　　因為體內的水分代謝比較差，很難轉化為X液而在身體體內各部位沉淀，在舌頭表現就是舌頭變得肥厚、唾液多；因為舌頭變得肥大且口腔空間有限，舌頭邊沿便會(huì )受牙齒壓榨出現齒痕；舌頭的顏色偏淡白，或者青偏暗的顏色。

　　（二）頻尿、夜尿多

　　腎陽(yáng)虛的人體內缺少腎陽(yáng)，缺少陽(yáng)氣與熱量的蒸騰氣化作用，水一進(jìn)入體內就穿腸而過(guò)，直接變成尿液，所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。

　　（三）性欲減退、開(kāi)始掉頭發(fā)

　　因（腎藏精、精生血、血養發(fā)），一旦腎陽(yáng)虛，就容易引發(fā)性欲減退、性功用障礙、腰腿酸痛等現象，腎陽(yáng)虛也會(huì )形成陽(yáng)虛體質(zhì)者頭發(fā)營(yíng)養缺乏，容易零落、分叉、黃軟，以至構成早禿。

　　（四）膚色暗沉、慘白

　　腎陽(yáng)虛通常還會(huì )影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽(yáng)氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時(shí)還有黑眼圈、口唇黯淡的現象；加上腎陽(yáng)虛的人本來(lái)就容易驚醒，經(jīng)常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。

　　（五）體力不濟、動(dòng)不動(dòng)就出汗

　　腎陽(yáng)虛的人由于心肺功用不好，血液循環(huán)有礙，所以脈象沉細無(wú)力，大腦也會(huì )因缺氧而使得體力不濟、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽(yáng)虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣，有自汗（動(dòng)不動(dòng)就出汗）的現象。

　　（六）容易腹瀉、大便稀溏

　　腎陽(yáng)虛的人的大便多有（完谷不化）的特征，也就是大便里會(huì )有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么；列如吃進(jìn)去青菜，就拉出菜葉和菜梗來(lái)。主要因為脾陽(yáng)虛，消化吸收才能差，使得大便稀溏。腎陽(yáng)虛的人也不能接受吃冰冷食物，容易出現反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。

　　調理[腎陽(yáng)虛]，我有小妙招

　　1、精神調養

　　陽(yáng)氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

　　2、環(huán)境調攝

　　此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺(jué)冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽(yáng)氣。

　　3、體育鍛煉

　　因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進(jìn)行1～2次。

　　4、飲食調養

　　應多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)，最為有效。

　　5、藥物養生

　　可選用補陽(yáng)祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。