腎結石到底有多疼？小編一個(gè)朋友，有天發(fā)現他變得非常憔悴，問(wèn)他怎么了，他說(shuō)前一天晚上被腎結石折磨得痛不欲生，痛得他感覺(jué)像有一把刀在鉆他的肚子……不過(guò)最近發(fā)現，也不怎么疼了，但檢查發(fā)現腎已接近壞死。

　　一、哪些人屬于腎結石易發(fā)人群？

　　腎結石是一種常見(jiàn)的泌尿系統疾病，指發(fā)生于腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見(jiàn)于30～60歲人群，且男性發(fā)病率高于女性。研究顯示，除了泌尿系統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發(fā)病與不合理飲食關(guān)系密切。

　　1、為什么人會(huì )患腎結石？

　　臨床上，一般將腎結石分為四類(lèi)：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約占10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約占10%。

　　當人體從食物中攝取過(guò)多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸堿失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過(guò)飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風(fēng)險。

　　2、哪些人容易發(fā)生腎結石？

　　有下列情況者容易罹患腎結石：

　　①既往患過(guò)腎結石者，5年內腎結石再發(fā)率高達50%。

　　②久臥病床的老人或老人骨折后，容易使血鈣增高，進(jìn)一步造成尿鈣增多，形成腎結石。

　　③多汗者，人體汗液蒸發(fā)過(guò)多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。

　　④慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風(fēng)險較健康人群高。

　　⑤疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)、痛風(fēng)、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。

　　⑥尿路梗阻者，因尿液郁積、尿路感染，容易出現腎結石。

　　二、哪些吃法會(huì )“制造”腎結石？

　　1、盲目限鈣

　　限制鈣攝取并不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶于水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會(huì )。

　　對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類(lèi)及乳制品、蝦皮、小魚(yú)干等。

　　2、超量補充維生素C

　　攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長(cháng)期服用過(guò)量維生素C補充劑，可能會(huì )導致草酸鈣結石。

　　對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營(yíng)養素，也要在專(zhuān)業(yè)醫生指導下進(jìn)行，適當補充有助健康；過(guò)量或不合理補充，將適得其反。

　　3、鎂攝入量不足

　　缺乏鎂，會(huì )增加草酸鈣腎結石形成的風(fēng)險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風(fēng)險。

　　對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。

　　4、維生素A攝入不足

　　因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質(zhì)，有助于阻礙結石復發(fā)。若缺乏維生素A，會(huì )增加罹患腎結石的風(fēng)險。

　　對策：補充富含維生素A的食物。平時(shí)可適當進(jìn)食胡蘿卜、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過(guò)量，否則會(huì )出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。

　　5、過(guò)多攝入維生素D

　　過(guò)多攝入維生素D，能產(chǎn)生過(guò)量維生素D3，促進(jìn)腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發(fā)生，增加了腎結石發(fā)生的風(fēng)險。

　　對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚(yú)外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會(huì )引起維生素D過(guò)量。需要注意的是，額外補充維生素D制劑容易引起過(guò)量，易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進(jìn)行補充。