生殖健康對男性來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，不僅是男性雄風(fēng)的體現，還是男性完成傳宗接代的必要條件。然而，現代很多男性都受到一些生殖方面的困擾，比如無(wú)精癥就讓很多男性失去了做父親的機會(huì )。男性該如何遠離無(wú)精癥的困擾呢？小編就介紹5個(gè)注意事項。

　　勞逸結合

　　雖說(shuō)生命在于運動(dòng)，適度的運動(dòng)確實(shí)有利于身體健康，但是過(guò)猶不及，過(guò)于激烈的運動(dòng)對身體健康可能有損傷。比如跑步過(guò)于激烈的話(huà)，就會(huì )降低精子的活力，因此跑步的時(shí)候要適量，不要過(guò)于激烈。

　　當然也不能過(guò)于懶惰，還是需要適當的做一些體力勞動(dòng)，即使要休息，時(shí)間也不要過(guò)長(cháng)，要適當的找些輕松的事情來(lái)做。當然也不要干過(guò)重的體力活。總之，運動(dòng)和休息都是需要的，最重要是要懂得勞逸結合。

　　心情舒暢

　　有這么一句話(huà)，說(shuō)良好的心情是身體健康的一劑良藥，而壞心情、生氣則是百病之源，當然壞的情緒也會(huì )使精子減弱，乃至無(wú)精。所以說(shuō)要想遠離無(wú)精癥，必須要保持良好的、愉快的情緒。

　　合理飲食

　　遠離無(wú)精癥、保護精子的健康，可以在日常飲食中適量的多攝入富含維生素E和微量元素的水果、蔬菜等，因為這些食物有抵御破壞精子的病菌的作用。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚(yú)產(chǎn)品等食物可以使精子數量增加2倍。

　　徹底戒煙

　　眾所周知吸煙有害健康。吸煙不但對呼吸系統等造成傷害，還會(huì )傷及生殖系統。吸煙者跟不吸煙的人相比，精子會(huì )更弱。所以要想遠離無(wú)精癥，男性應該盡早的徹底戒煙。但在戒煙后，應特別注意保持好心情，不要焦躁。因為焦躁會(huì )使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

　　適當房事

　　有的人推崇"禁欲養生"的做法，其實(shí)這種做法是不合理的。因為長(cháng)期禁欲的話(huà)，會(huì )使得生殖器經(jīng)常充血，陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。所以要保護生殖健康，不應該長(cháng)期禁欲，而是應該適當、合理的過(guò)性生活。

　　健康的身體是完美房事的基礎，也是生兒育女的保證，所以希望男性注意細節，保護生殖健康，遠離無(wú)精癥。

　　男人無(wú)精癥失去爸爸資格三種食譜增加精子量

　　現如今越來(lái)越多的疾病困擾著(zhù)大家，危害了許多人的身體健康，其中性疾病就是非常廣泛的一種疾病，男性是患有性疾病極高的群體，無(wú)精癥就是其中一種，那么很多人就會(huì )問(wèn)了，無(wú)精癥會(huì )帶來(lái)什么危害呢？

　　無(wú)精癥是指精液連續三次以上檢查，未發(fā)現精子者。其無(wú)精癥的危害常見(jiàn)有：無(wú)睪癥，雙側隱睪，先天性曲細精管發(fā)育不全，生殖器損傷，長(cháng)期的放射線(xiàn)照射，睪丸局部高溫，精索靜脈曲張，生殖系統炎癥如：附睪炎、附睪結核、前列腺炎、精囊炎等及精囊囊腫等均可引起無(wú)精癥。最重要的無(wú)精癥的危害還是導致男性不育。

　　1、會(huì )造成睪丸生精功能衰竭，局部因素包括睪丸先天發(fā)育不良、外傷、炎癥及干擾陰囊溫度調節等，全身因素包括內分泌疾病、遺傳、射線(xiàn)接觸等等。

　　2、無(wú)精癥還會(huì )引起輸精道阻塞，由于炎癥、損傷等因素引起的附睪管、輸精管、射精管阻塞或缺如。

　　3、無(wú)精癥還可能因為跌撲損傷或濕熱蘊積，引起的輸精管堵塞，使精子無(wú)法正常排出體外。導致風(fēng)毒下注厥陰或食棉油，燥熱傷津，無(wú)所化精。這也是無(wú)精癥危害之一。因此，男性朋友發(fā)現自己有異常情況后，要盡快到正規的醫院去檢查和治療，不要拖延病情，以免造成更嚴重的后果。

　　無(wú)精癥的危害比較大，可以嘗試食療改善。那么，無(wú)精癥如何食療？

　　1、山藥、白米、白糖、清水。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時(shí)加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

　　2、芝麻、白米、蜜糖、清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發(fā)，更有美顏作用。

　　3、動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學(xué)“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

　　4、海參：可補腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

　　5、蝦：能工巧匠補腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

　　治療無(wú)精癥食譜：

　　1、米粥油

　　組成：粳米適量。

　　制作方法：加水煮粥，待粥鍋內滾起沫團，濃滑如膏者，盛起即是米粥油。

　　服法：每日早晨服1碗。

　　適應證：適用于腎虛所致無(wú)精子癥。

　　2、二鞭膏

　　組成：牛鞭，羊鞭，豬髓各適量。

　　制作方法：洗凈煮爛，加佐料，熬成膏。

　　服法：每服1匙，每日3次？

　　適應證：適用于腎虛所致無(wú)精子癥。

　　3、雀卵

　　組成：雀卵30個(gè)。

　　制作方法：將雀卵洗凈，加水煮熟，去殼。

　　服法：每次1個(gè)，每日3次。

　　適應證：適用于腎虛所致無(wú)精子癥。

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