睡眠與前列腺癌

2017-07-12 來源：松喬健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：睡眠問題是現(xiàn)代人健康的大問題，睡眠不好會引來多種疾病，女性睡眠時(shí)間少會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，而男性則會增加罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　睡眠是我們必不可少的，睡眠時(shí)間以及質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康，通常情況下成年人一天睡眠時(shí)間在7至8小時(shí)最佳，如果成年人持續(xù)清醒15至16個(gè)小時(shí)，就會導(dǎo)致疲勞，動作笨拙，反應(yīng)遲鈍，白天嗜睡等表現(xiàn)，長此以往可導(dǎo)致免疫力下降，甚至誘發(fā)癌癥，男性同胞最害怕的前列腺癌也與睡眠時(shí)間及質(zhì)量有關(guān)。

　　睡眠問題是現(xiàn)代人健康的大問題，睡眠不好會引來多種疾病，女性睡眠時(shí)間少會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，而男性則會增加罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　究竟是什么原因?qū)е虑傲邢侔┑牟“l(fā)？罪魁禍?zhǔn)资?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/a/20130822/467232.html" name="InnerLinkKeyWord">褪黑素分泌的減少。褪黑激素由腦部的松果體分泌，只有在黑暗的情況下才會分泌一定量，因此褪黑素也被稱為“黑暗荷爾蒙”。褪黑素在凌晨左右分泌最多，到凌晨之后就會分泌減少、之后就隨著時(shí)間的推移分泌量逐漸減少。所以，隨著天亮后陽光和室內(nèi)光線增強(qiáng)，人就容易醒來。

　　褪黑素是睡眠質(zhì)量的保證，所以褪黑素含量低就會導(dǎo)致睡眠治療差，進(jìn)而導(dǎo)致免疫力的下降，而且試管研究發(fā)現(xiàn)褪黑素亦可以抑制或抑止癌細(xì)胞生長，所以睡眠不好褪黑素分泌就少，無法較好地抑制癌細(xì)胞，前列腺癌就會病發(fā)。

　　實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，有睡眠問題的男性體內(nèi)的褪黑素含量比沒有睡眠問題的男性低，而褪黑素含量的減少又會引發(fā)癌癥，所以有睡眠障礙的男性患前列腺癌的幾率要更高。

　　關(guān)燈睡覺可以有效維持體內(nèi)褪黑素的含量，想要更好地保證睡眠，首先要有規(guī)律的作息，生物鐘調(diào)準(zhǔn)了機(jī)體才能健康運(yùn)作。其次注意避免夜間過多暴露于避免電視機(jī)、電腦屏幕、燈和其他室內(nèi)照明中。

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