三大養腎習慣

　　習慣1：多吃補腎食物

　　男人想要治好腎虛，飲食的調節是一個(gè)不錯而有效的選擇，日常生活中可以多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

　　習慣2：不要吃辛熱食品

　　男人在吃補腎食物的時(shí)候也要注意個(gè)別食品，有很多食品不僅不會(huì )有益于補腎，還會(huì )加重病情。比如陰虛火亢型腎虛患者，建議不要食用過(guò)于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免患上重度腎虛，難以治愈。

　　習慣3：頻繁手淫習慣不要有

　　男人適當有手淫習慣是可以提升男子功能的，但是頻繁手淫就不對了，平時(shí)節制房事，有利于防治腎虛。曾有人主張，在同房發(fā)生腎虛后幾小時(shí)再次同房，利用前一次同房后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射出，但是此方法畢竟不利于健康，還是不要經(jīng)常使用。腎虛男人平時(shí)應該進(jìn)行適當的體育鍛煉，如打球、游泳、跑步、健身操都可以有效預防和治療腎虛。

　　下面為大家介紹幾款補腎食物，健康又美味

　　首烏燉雞

　　材料：何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調料適量。

　　做法：1、先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內。

　　2、放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食。

　　溫補腎陽(yáng)藥膳——姜附燒狗肉

　　原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。

　　制作將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

　　功效補益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

　　五子補腎酒

　　配方：枸杞子100g菟絲子50g五味子50g覆盆子100g車(chē)前子50g白酒1000ml

　　功用：添精補髓，疏利腎氣。

　　制法：1將上述藥材研細粉，裝入紗布袋中;2放入酒中，浸泡30天，過(guò)濾，去渣備用。

　　用法：每次10～20ml，每日1次，晨起即飲。

　　藥材功效解析：枸杞子：甘平質(zhì)潤，有滋補強壯作用。

　　菟絲子：功效補肝腎，益精髓，法風(fēng)明目。

　　五味子：五味子斂肺益腎，益智安神。

　　復盆子：甘能益，酸能收，補而兼固，為滋補肝腎，收斂用固澀藥。

　　車(chē)前子：清利濕熱藥，強陰益精，有延年益壽之功。

　　此酒滋腎填精，對精、神、氣、血皆有補益功能，又能充養形體，振奮精神，烏須黑發(fā)，強壯筋骨，延年益壽;主治腎虛遺精，陽(yáng)痿早泄，小便后余瀝不清，久不生育，及氣血雙虛，須發(fā)早白。