十男九虛這句話(huà)充斥著(zhù)廣告與影視中，這種耳濡目染讓許多男性朋友的心理變得很脆弱，甚至有一點(diǎn)身體不得勁兒的地方就懷疑自己是腎虛，于是擔驚受怕的去找醫生開(kāi)壯陽(yáng)藥，但事實(shí)上男性朋友在補腎與壯陽(yáng)間多存在認識誤區，因為補腎不等于壯陽(yáng)!

　　補腎不等于壯陽(yáng)，不要亂補

　　誤區1：不分陰陽(yáng)亂吃補藥

　　中醫的腎概念主要是從功能的角度來(lái)說(shuō)的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、內分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。而中醫的腎從西醫的角度來(lái)看是難以理解的，西醫的腎概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的腎。

　　不分“陰虛”還是“陽(yáng)虛”盲目補腎的做法是錯誤的。腎虛分腎陰虛(怕冷)、腎陽(yáng)虛(口干咽干易上火)、腎氣虛(精力不夠，夜尿多)、腎精不足(易脫發(fā)且弱精)、陰陽(yáng)兩虛(又怕冷又怕熱)五型。

　　中醫歷來(lái)強調人體的陰陽(yáng)平衡，如果“陰虛”而“補陽(yáng)”或“陽(yáng)虛”而“補陰”，都會(huì )破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對了，因為這個(gè)藥是補陽(yáng)的，適合腎陽(yáng)虛的人。因此，以中藥“補腎”時(shí)，一定要先辨證。

　　誤區2：亂吃六味地黃丸

　　劉先生性功能不太好，他聽(tīng)朋友介紹說(shuō)吃了六味地黃丸效果挺好，于是也照方抓藥，結果吃了之后病情越來(lái)越重。為什么會(huì )出現這種情況呢?因為給他推薦藥的那個(gè)人是陰虛證，而他是一個(gè)陽(yáng)虛證，雖然性功能不好的癥狀相同，但病機不一樣，同時(shí)還有平時(shí)脾胃就不太好，比較怕冷。所以吃了滋陰的六味地黃丸以后大便更加不好，就是典型的把藥吃錯了。

　　專(zhuān)家表示，并不是每個(gè)人都適合吃這個(gè)藥。但腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會(huì )比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無(wú)苔、脈細數的人可能是腎陰虛，這里一定要注意，舌苔白厚的人說(shuō)明體內可能有痰濕，要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。

　　他建議，如果你實(shí)在搞不懂，最好還是到正規醫院找個(gè)中醫師，請他把脈，看看是否適合服用六味地黃丸。

　　誤區3：“補腎”就是壯陽(yáng)

　　中年男人都誤認為補腎藥是“壯陽(yáng)藥”，以為一吃就靈。專(zhuān)家解釋?zhuān)?ldquo;虛”主要是功能低下、營(yíng)養缺乏的結果。腎虛會(huì )表現出與腎相關(guān)的機能減退。比如腦子反應慢、不長(cháng)個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些也都是中年人常見(jiàn)的情況，但并不能一概而論，凡出現上述癥狀就肯定是腎虛所致。

　　于是，很多中年人找到醫生求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補腎，問(wèn)及是否要吃海馬、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壯陽(yáng)藥。其實(shí)，再仔細探討他們的病情，大多是心理壓力大、勞累過(guò)度等造成的。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會(huì )亂給他開(kāi)補腎藥的。

　　一招輕松補腎，遠離越補越虛

　　男人腎虛吃什么補?腎虛，是男人永恒的傷痛。那么，腎虛引起的系列癥狀應該如何治療比較好?主要應該以食療調理為主，當然了，必要情況下還是建議去醫院來(lái)看一下。在這里，專(zhuān)家給大家開(kāi)的幾個(gè)腎虛食療的簡(jiǎn)單方法：

　　1、腎虛性眩暈，淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個(gè)，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

　　2、腎虛性耳鳴，菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食之。

　　3、腎虛性腰痛，杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開(kāi)去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。川斷豬尾湯：川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

　　4、腎虛性遺精，蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。

　　推薦兩個(gè)壯陽(yáng)食療方法

　　1、羊肉燒土豆

　　早在約1800年前，醫圣張仲景就將當歸生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類(lèi)上品。現代營(yíng)養學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。

　　做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進(jìn)補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。

　　注意：這雖是一道藥膳，也不宜連續服用，只要覺(jué)得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。

　　2、壯陽(yáng)開(kāi)胃韭菜生蠔羹

　　在中醫里，韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽(yáng)草”，還有人把韭菜稱(chēng)為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽(yáng)草、長(cháng)生草，又稱(chēng)扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時(shí)期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”溫中養血、溫腎暖腰膝。

　　做法：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。

　　注意：由于韭菜不易消化，故一次不應吃得太多，中醫認為，陰虛火旺者(癥狀：心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水，舌紅少苔，盜汗等)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過(guò)敏的人也不宜吃。