魚(yú)鰾補腎丸的所有有效成分都是中藥，效果也比較明顯，但是，還是有人會(huì )擔心會(huì )產(chǎn)生副作用。那么，吃魚(yú)鰾補腎丸上火怎么辦，平時(shí)可以多吃點(diǎn)什么?

一般情況下，腎陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。

吃魚(yú)鰾補腎丸上火怎么辦?暫時(shí)停藥是最好的，建議您可以使用中成藥調理，如滋陰可以使用還少丹，溫陽(yáng)可以使用桂附地黃丸，兩者合用，平時(shí)應堅持鍛煉,可以進(jìn)行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運動(dòng)方式,注意多食用益腎食品，如有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。

吃什么補腎又不上火?平時(shí)可以多吃點(diǎn)什么?

男人補腎食物1：黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

推薦：黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

功效：補益肝腎，滋養五臟。

男人補腎食物2：黑米黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

推薦：黑米桂圓粥

材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。

黑米桂圓粥功效：養心安神，補腎益精。

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（實(shí)習編輯：葉勝能）