疾病隨著社會生活的不斷發(fā)展也在不斷增多，很多人身上都存在不同程度的疾病，危害著身體健康。當(dāng)身體出現(xiàn)一些異常情況的時候很多人不愿意到醫(yī)院進行檢查，所以人們需要進行自查。對于腎虛來說，自查的時候可以通過以下幾種方法進行。

　　腎虛患者的自我檢查的方法：

　　(1)將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

　　(2)在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

　　(3)小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　(4)早晨起床，眼睛浮腫。

　　(5)不提重物，走到三樓就兩腿無力。

　　(6)坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

　　(7)在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。

　　(8)總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

　　(9)洗頭時，頭發(fā)大量脫落。

　　(10)總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

　　調(diào)理腎虛的食療方法有：

　　調(diào)理腎虛的食療一、枸杞甲魚湯鍋

　　原料：甲魚一只約十五兩、淮山一兩、枸杞五分、紅棗十粒、生姜五片。

　　做法：1.將甲魚去內(nèi)臟洗凈切塊，再用開水去血水后瀝干。2.將上述材料洗凈后，全部放入燉鍋內(nèi)，加入適量水份，以小火慢燉三小時。

　　功效：補養(yǎng)肝腎，對腎虛遺精有效。

　　禁忌：消化不良，食欲不振者勿服。

　　調(diào)理腎虛的食療二、豬肚三神湯鍋

　　原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

　　做法：1.將益智仁煎湯去渣。2.將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。3.放入燉鍋中，文火燉熟后三小時。

　　功效：益腎固精，養(yǎng)心安神。

　　禁忌：感冒有發(fā)熱現(xiàn)象、咽喉痛者不宜。

　　調(diào)理腎虛的食療三、枸杞淮山海參湯鍋

　　原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

　　做法：1.將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。2.海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

　　功效：益腎強精。

　　禁忌：外感風(fēng)邪者(有傷風(fēng)感冒者)勿服。

　　通過我們的介紹相信大家對調(diào)理腎虛和壯陽的方法有了更多的了解，希望對大家有所幫助。這些食物對于男性治療腎虛、性功能障礙是有很大的幫助的，而且人們還應(yīng)該要多吃一些蔬菜水果，適當(dāng)?shù)牡姆潘尚那椤Ｗ詈笙Ｍ蠹壹彝バ腋！?/p>