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你好！補腎食療粥有，1山藥枸杞芡實(shí)粥，可以增進(jìn)生理活性，迅速恢復體力，消除疲勞，幫助新陳代謝，女性更年期宜多食用。 2白術(shù)枸杞山藥粥，健脾養腎。夏季濕盛，宜損傷脾胃，白術(shù)補脾燥濕，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這3種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。 3蓮子芡實(shí)粥，養心安神。蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實(shí)則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。 4蓮藕綠豆粥，能健脾開(kāi)胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。 祝你健康！