愛(ài)睡懶覺(jué)易感冒揭秘容易感冒的5類(lèi)人

2014-09-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：北京中醫藥大學(xué)養生室教授張湖德告訴記者，這些人被稱(chēng)為易感人群，除了飲食習慣不良、免疫力低下、經(jīng)常在人群密集處流動(dòng)、過(guò)度吸煙的人容易感冒，還有五類(lèi)人最容易被感冒盯上。

　　每到夏秋交替之時(shí)，總有些人特別容易感冒，身邊的人卻安然無(wú)恙。這有可能跟你平時(shí)的一些壞習慣有很大的關(guān)系。

　　北京中醫藥大學(xué)養生室教授張湖德告訴記者，這些人被稱(chēng)為易感人群，除了飲食習慣不良、免疫力低下、經(jīng)常在人群密集處流動(dòng)、過(guò)度吸煙的人容易感冒，還有五類(lèi)人最容易被感冒盯上。

　　愛(ài)睡懶覺(jué)的人。俗話(huà)說(shuō)“久臥傷氣”，是指人老總著(zhù)不動(dòng)，會(huì )導致昏沉、萎靡不振，久之則氣散，無(wú)力化神，人的精神就會(huì )更加萎靡不振、神疲乏力，形成惡性循環(huán)。當人氣虛時(shí)，免疫系統無(wú)法正常運轉，不能抵御外界的病毒和細菌，進(jìn)而導致感冒。

　　經(jīng)常便秘的人。中醫認為，排便不暢，大腸就會(huì )影響肺功能，出現感冒癥狀。便秘的人，由于毒素無(wú)法正常排出體外，容易“中毒”，而且體內積熱大，容易引起肺熱，并引發(fā)嗓子疼、發(fā)燒等癥狀，若再受到外感風(fēng)寒的刺激，就會(huì )出現咳嗽、流鼻涕、四肢發(fā)冷等感冒癥狀。建議這類(lèi)人少吃辛辣食物，多吃新鮮果蔬，必要時(shí)到醫院就診。

　　不愛(ài)曬太陽(yáng)的人。多曬太陽(yáng)能補充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，強身健體。不愛(ài)曬太陽(yáng)的人容易陽(yáng)氣不足，身體較為虛弱，免疫力低下，自然會(huì )成為感冒病毒攻擊的對象。

　　孤僻的人。人群密集處，由于病菌較為復雜、通風(fēng)不良，容易引起感冒。但如果總是一個(gè)人待著(zhù)，不與他人接觸，也容易感冒。因為，與人接觸時(shí)人體會(huì )對病菌產(chǎn)生“適應性”，免疫力也會(huì )更高。若長(cháng)期不接觸復雜的環(huán)境，等到突然進(jìn)入時(shí)反而適應不了，容易受到病菌的侵擾。美國研究人員觀(guān)察發(fā)現，活動(dòng)少的人，患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高2～3倍。

　　過(guò)度節食的人。德國杜塞爾營(yíng)養院研究表明，感冒與飲食關(guān)系密切，一些感冒是由于飲食不當引起的。例如，過(guò)度節食會(huì )導致氣血不足，使機體免疫力降低，進(jìn)而容易誘發(fā)感冒。

　　容易感冒的人首先應避免感冒的誘因，如受涼、淋雨、過(guò)度疲勞等，避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱者更應注意防護，上呼吸道感染流行時(shí)應戴口罩，避免在人多的公共場(chǎng)合出入。更重要的是增強體質(zhì)，堅持適度、有規律的戶(hù)外運動(dòng)，提高機體免疫力與耐寒能力。可以酌情服用免疫調節藥物和注射疫苗。

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