現代人每日從早到晚對著(zhù)電腦和手機，加上生活作息及飲食不規律，體內往往會(huì )累積很多毒素。想要排出這些毒素，不但要放棄不健康的食物，還要養成一些好習慣。

　　1，早上喝一杯檸檬水

　　建議每天早晨飲用一大杯檸檬水。它的酸性物質(zhì)可促進(jìn)膽汁分泌，促進(jìn)肝臟和整個(gè)消化系統工作，從而排除毒素。但胃酸過(guò)高者應慎用此方法。

　　2，少吃甜食

　　食用甜食會(huì )使血糖升高。當然，沒(méi)有必要完全停止吃甜食，但最好將每天吃甜食的量控制在25克之內。

　　3，經(jīng)常運動(dòng)

　　即使只是日常做一些伸展運動(dòng)，都會(huì )有意想不到的效果。運動(dòng)可以改善血液循環(huán)，有助于應對壓力，強化骨骼。喜歡運動(dòng)的人比久坐的人更容易排毒。

　　4，蒸桑拿

　　蒸桑拿可促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內毒素。最好選擇蒸汽桑拿，因為它更加溫和，且能滋潤肺部。而在蒸桑拿期間需要攝入大量液體，最好是綠茶或花草茶。但高血壓患者以及心臟有問(wèn)題的人群最好少蒸桑拿。

　　5，做美容

　　做美容可以舒緩肌膚，改善排毒過(guò)程。美容還有助于保持良好的血液循環(huán)和新陳代謝。不一定要去昂貴的美容店做，可以在家自己DIY做美容。

　　6，按摩

　　即使是最溫和的按摩都可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚狀況。這對排出體內毒素有很大幫助。為達到最佳效果，建議使用精油和草藥補充劑，周期為每周一次以保持皮膚彈性。