一到秋季就掉發(fā)嚴(yán)重這個(gè)鍋該天氣背

2019-10-12 來(lái)源：養(yǎng)生固本健康人生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：問(wèn)君能有幾多愁，恰似大把掉發(fā)眼淚流。感覺(jué)一到秋天，掉發(fā)就特別多，而且發(fā)質(zhì)也容易變得干枯干燥，這是什么原因呢？今天小固告訴大家，這和季節(jié)天氣有關(guān)。

低溫、干燥天氣是脫發(fā)元兇

季節(jié)性脫發(fā)是一種正常生理現(xiàn)象。秋季來(lái)臨，氣候會(huì)變得干燥導(dǎo)致頭發(fā)皮脂腺分泌減少、引發(fā)毛囊萎縮，頭發(fā)就容易出現(xiàn)干枯或者脫落現(xiàn)象。干燥的氣候還會(huì)加快頭發(fā)水分的蒸發(fā)，導(dǎo)致毛鱗片受損，這樣一來(lái)頭發(fā)就容易出現(xiàn)沒(méi)有光澤、靜電、打結(jié)以及干枯、分叉等問(wèn)題。

除此之外，秋冬季氣溫較低，會(huì)減慢頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。頭發(fā)掉得多、新發(fā)又長(zhǎng)得慢，脫發(fā)問(wèn)題就顯得比其他季節(jié)更為嚴(yán)重。

秋冬脫發(fā)怎么辦？5招來(lái)預(yù)防！

1經(jīng)常按摩頭皮

頭部分布著很多穴位，每天用手指或敲或按頭皮，可疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)頭皮氣血流通，改善頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，減少頭發(fā)開(kāi)叉。

具體方法是：雙手五指微微自然彎曲，用指腹輕敲整個(gè)頭皮，力度適中，能感到頭皮微微發(fā)麻即可；或十指張開(kāi)，插入發(fā)根，用指腹有節(jié)奏地從前額、顳部（太陽(yáng)穴）向枕后邊梳理邊按摩頭皮。

2減少洗頭頻率

頭發(fā)洗得過(guò)于勤，會(huì)洗去頭皮表面以及頭發(fā)的油脂，損害頭皮健康。尤其在本來(lái)干燥的秋冬季，頭發(fā)本來(lái)就容易干燥，洗頭的頻率更不宜過(guò)度頻繁，一周洗2-3次即可。吹頭發(fā)時(shí)也不要用太熱的風(fēng)，最好吹至七八成干，自然陰干。

3飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

頭發(fā)的主要組成部分就是蛋白質(zhì)，想要頭發(fā)健康，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下可以適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如海產(chǎn)品、畜禽肉、蛋類以及奶類等。還要注意控糖、控油，戒煙戒酒。

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，黑色食物可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，讓頭發(fā)烏黑亮澤。小固為大家推薦2款補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)的粥：

核桃芝麻粥

取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻末，煮熟可。每日分1至2次食用。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，一起煮粥?？裳a(bǔ)肝腎、益氣血適合頭發(fā)早白、脫發(fā)等人群。

4保證充足睡眠

秋季宜早睡早起（每天大約需睡7～8個(gè)小時(shí)），睡眠不足容易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，加重脫發(fā)情況。建議大家晚上11點(diǎn)前要睡覺(jué)，中午可以進(jìn)行20分鐘左右的午休。

5減少燙染頭發(fā)

染發(fā)、燙發(fā)和太陽(yáng)暴曬等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害，染發(fā)液、燙發(fā)液用多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，再加上電熱處理，頭發(fā)易變黃、變脆、易斷，失去光澤和彈性。

建議大家染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少4~6個(gè)月。同時(shí)避免日光的暴曬，游泳、日光浴時(shí)更要注意頭發(fā)的防曬。

除此而外，守護(hù)發(fā)際線還要保持精神愉快，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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本品適用于治療男性禿發(fā)（雄激素性脫發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。

健客價(jià)：￥62

適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥168

養(yǎng)血祛風(fēng)，益腎填精。用于血虛風(fēng)盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。

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蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。

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非那雄胺片：本品適用于治療男性脫發(fā)（雄激素性脫發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。米諾地爾酊：蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。

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育發(fā)，潤(rùn)發(fā)，固發(fā)。用于禿發(fā)，斑禿，脂溢性脫發(fā)及其它不明原因的脫發(fā)。

健客價(jià)：￥168

非那雄胺片(保法止)：適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)) 生發(fā)搽劑(慧寶源)：溫經(jīng)通脈。用于經(jīng)絡(luò)阻隔、氣血不暢所致的油風(fēng)，癥見(jiàn)頭部毛發(fā)成片脫落、頭皮光亮、無(wú)痛癢、斑禿見(jiàn)上述癥候者。

健客價(jià)：￥445

蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。

健客價(jià)：￥129

滋陰，養(yǎng)血，祛風(fēng)，活絡(luò)，止癢，除油脂。用于脂溢性脫發(fā)，頭皮瘙癢，落屑，油脂分泌過(guò)多癥。

健客價(jià)：￥22

固腎養(yǎng)血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿，全禿，普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。

健客價(jià)：￥13

固腎養(yǎng)血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。

健客價(jià)：￥6

滋陰，養(yǎng)血，祛風(fēng)，活絡(luò)，止癢，除油脂。用于脂溢性脫發(fā)，頭皮瘙癢，落屑，油脂分泌過(guò)多癥。

健客價(jià)：￥20

匯仁腎寶片126s：調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。非那雄胺片(保法止)：適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥770

養(yǎng)血祛風(fēng)，益腎填精。用于血虛風(fēng)盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脫脂性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥13.5

適用于治療男性禿發(fā)（雄激素性禿發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。

健客價(jià)：￥499

補(bǔ)腎益肝，健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā)，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經(jīng)衰弱。

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健客價(jià)：￥16.9

滋陰，養(yǎng)血，祛風(fēng)，活絡(luò)，止癢，除油脂。用于脂溢性脫發(fā)，頭皮瘙癢，落屑，油脂分泌過(guò)多癥。

健客價(jià)：￥7.5

非那雄胺片(啟悅)+引陽(yáng)索膠囊(育林) 溫陽(yáng)生發(fā)方案

非那雄胺片(啟悅)：本品適用于治療男性禿發(fā)（雄激素性脫發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。引陽(yáng)索膠囊(育林)：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。

健客價(jià)：￥530