放屁，乃是人之常情。是一種正常的生理現象。每一個(gè)人都知道，有時(shí)候放屁，是腸胃正常排毒的象征。
但是，一不小心頻繁放屁的時(shí)候，真的如別人所言：這是身體發(fā)出的疾病警告嗎？
“屁”從何來(lái)？
在我們進(jìn)食、喝水的時(shí)候，都會(huì )有頑皮的空氣悄悄通過(guò)
口腔，溜進(jìn)胃部。
頑皮的空氣刺激胃的臂叢神經(jīng)和膈神經(jīng)，使人體發(fā)生打嗝，排出部分氣體。
而另一班頑固分子則滯留在胃部里，進(jìn)入腸道，形成腸氣。
“屁”為什么臭？
不要忘記了，與氣體一起進(jìn)入腸道的還有食物。
我們每一天進(jìn)食的食物多種多樣，但是在這其中的一部分是無(wú)法被消化和吸收的。
分解為氨基酸，然后把氨基酸分解為一種叫做“胺類(lèi)”的物質(zhì)。
其中，尸胺、腐胺等物質(zhì)就是形成臭屁的主要成分。
此外，還有一些含有硫的氨基酸，比如
牛磺酸、蛋氨酸等，都可以被菌群分解為硫化氫氣體，這種氣體具有臭雞蛋的味道。
還有的就是，腸道內的菌群也可以產(chǎn)生氣體，例如二氧化碳、氫氣、甲烷等。
這些氣體混合著(zhù)那些具有腐敗臭味的物質(zhì)，即形成“臭屁”。
三種放屁情況提示身體健康問(wèn)題
沒(méi)屁放？
有屁放是好事，該放就放吧。長(cháng)時(shí)間放不出屁，往往引起
腹脹，問(wèn)題一般是由胃腸道阻塞或者蠕動(dòng)障礙導致的。
例如：新生兒無(wú)肛癥的時(shí)候，由于排氣的出口
發(fā)育異常，就沒(méi)有屁放；由腸粘連、腸扭轉、腸套疊或者消化道腫瘤等各種原因引發(fā)的腸梗阻，也是無(wú)屁可放的主要原因之一。
這些情況下腸道內的氣體不斷產(chǎn)生，導致明顯的腹脹、腹痛，甚至嘔吐，但由于腸道閉塞無(wú)法向下排氣，自然就形成了典型的“痛、吐、脹、閉（
肛門(mén)無(wú)排氣、排便）”癥狀。
一旦出現這些情況，要立即停止進(jìn)食、喝水，更加不要以為是便秘，自行服用瀉藥，一定要及時(shí)就診。
屁多了？
有時(shí)放屁過(guò)多，往往是吃了較多的淀粉類(lèi)的食物，比如紅薯、土豆，或者洋蔥、豆制品等。因此，應當減少淀粉類(lèi)食物的攝入量，增加蛋白質(zhì)、蔬菜、水果類(lèi)食物，使飲食達到平衡，自然就能減少屁的產(chǎn)生。
進(jìn)食量過(guò)大和消化不良，也可以增加腸內無(wú)法消化吸收的食物成分，為后續與腸道菌群相互作用增加產(chǎn)氣提供了基礎。同時(shí)，菌群紊亂，尤其是產(chǎn)氣菌過(guò)多，也可以引起腸腔內氣體產(chǎn)生增加。
因此，健康的飲食習慣很重要。建議大家少量多餐，杜絕暴飲暴食，盡量細嚼慢咽，不要吞下太多的空氣。
臭屁？
屁的臭味，也是提示機體健康狀態(tài)的一個(gè)指標。
較臭的屁可以緣于腸道內有較多的糞便潴留沒(méi)有及時(shí)排出，即所謂的“臭屁是屎頭”，提示應該去排便了。
但是，更多的情況是屁的成分發(fā)生了改變，具有臭味的成分增加。這往往提示，飲食結構異常或者消化功能不全。
目前認為，臭屁的臭味來(lái)源于其含有的吲哚、糞臭素、硫化氫等氣體分成，雖然這些成分含量很低（大約1%），但輕微的改變就可以帶來(lái)明顯的臭味。
引發(fā)臭屁的氣體大多由未及時(shí)吸收的蛋白質(zhì)食物成分分解產(chǎn)生的，因此，應該減少過(guò)多的動(dòng)物蛋白（雞、鴨、魚(yú)、肉）及蛋的攝入。
同時(shí)，也應該注意胰腺疾病、消化酶分泌調節紊亂等消化功能減低所致臭屁的可能性。慢性胰腺炎的患者由于胰腺萎縮，產(chǎn)生的各種消化酶不足，就可以引起脂肪瀉及臭屁。
調理腸道健康，三件事要做好！
1，喝夠水；
2，膳食纖維攝入夠；
3，調理菌群。
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