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植物療愈:助眠還是提神?要選對(duì)森林

2018-02-06 來(lái)源:森林療養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:森林中有多重療愈因子,即便是在桉樹(shù)林中,樹(shù)木揮發(fā)物對(duì)交感神經(jīng)的提振作用,也可能被綠視率增加和舒適度改善所帶來(lái)的鎮(zhèn)靜作用所抵消,這或許是現(xiàn)有研究容易得出“森林浴抑制交感神經(jīng)活性”的主要原因。
改善睡眠是森林療養(yǎng)的重要主題,是不是所有森林都有助于改善睡眠呢?
 
過(guò)去大量實(shí)證研究認(rèn)為,森林浴能夠提高人體副交感神經(jīng)活性,抑制交感神經(jīng)活性,幫助自律神經(jīng)實(shí)現(xiàn)平衡。但是從芳香療法角度來(lái)看,有些精油刺激副交感神經(jīng)、穩(wěn)定情緒、提升血清素,從而具有鎮(zhèn)靜安神和助眠的作用;而有的精油刺激交感神經(jīng),增加腎上腺與多巴胺的分泌,從而具有提神興奮的作用。雖然精油和植物揮發(fā)物的成分會(huì)存在一些差異,但上述結(jié)論之間的矛盾依然可以預(yù)見(jiàn)。
 
會(huì)不會(huì)是花朵精油傾向興奮,而木本精油傾向鎮(zhèn)靜呢?為此我們專門查了一下精油療效,雖然雪松、扁柏、絲柏等大多數(shù)木本精油具有鎮(zhèn)靜安神作用,但是有提神興奮作用的木本精油也不在少數(shù),桉樹(shù)(尤加利)、歐洲赤松、杜松、迷迭香的提神效果同樣被廣泛認(rèn)可,所以我們有理由相信,這些樹(shù)木的揮發(fā)物也能夠提高交感神經(jīng)活性。其實(shí)在森林醫(yī)學(xué)研究中還有一組微弱的聲音,他們認(rèn)可森林浴對(duì)平衡自律神經(jīng)的作用,但是認(rèn)為森林浴對(duì)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的調(diào)控是雙向的,這一論調(diào)與我們的推斷是不謀而合的。
 
另外,森林中有多重療愈因子,即便是在桉樹(shù)林中,樹(shù)木揮發(fā)物對(duì)交感神經(jīng)的提振作用,也可能被綠視率增加和舒適度改善所帶來(lái)的鎮(zhèn)靜作用所抵消,這或許是現(xiàn)有研究容易得出“森林浴抑制交感神經(jīng)活性”的主要原因。這樣看來(lái),現(xiàn)有森林醫(yī)學(xué)研究還很粗糙,隨著研究的不斷深入和細(xì)化,我們會(huì)確切地知道在哪些森林中更容易入睡,在哪些森林中思考更敏捷,但是現(xiàn)在只能憑借精油知識(shí)進(jìn)行推測(cè)。
 
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