小張平時(shí)坐姿不好導致脖子后面肌肉酸脹，看大夫后吃了些藥，癥狀緩解了一些。最近癥狀又加重了，頸部和肩部肌肉僵硬、酸脹，有時(shí)轉頭能聽(tīng)到關(guān)節響，右手手指偶爾感覺(jué)有些發(fā)脹。去醫院拍核磁診斷為：第七節頸椎輕微膨出，醫生說(shuō)問(wèn)題不大，讓自己鍛煉。

　　脖子僵硬、酸脹，是得了頸椎病嗎？

　　小張這種情況不屬于頸椎病。隨著(zhù)年齡的增加，椎間盤(pán)會(huì )出現老化退變，這是自然的生理過(guò)程，就像是年紀大了會(huì )長(cháng)皺紋一樣。單純第七節頸椎輕微膨出，這是椎間盤(pán)退變的早期表現，就像是臉上的細紋，無(wú)需大驚小怪。

　　另外，頸椎病之所以稱(chēng)為“病”，意思是患者除了核磁等影像學(xué)檢查有問(wèn)題之外，還要有頸椎病變引起的癥狀，單靠影像學(xué)的檢查結果就診斷頸椎病，證據是不充分的。

　　而單純的頸椎膨出，不會(huì )導致患者的脖子和肩膀出現肌肉僵硬、酸脹。這應該是他平時(shí)總是長(cháng)時(shí)間低頭、坐姿不好等問(wèn)題導致的肌肉勞損，所以需要鍛煉肌肉，而不是做手術(shù)。

　　只做鍛煉，能治好脖子僵硬、酸脹嗎？

　　無(wú)論是對肌肉勞損還是頸椎病，鍛煉都是一種常用的方式，比如游泳。但鍛煉無(wú)法讓膨出的頸椎退回去，也不需要退回去，因為這是頸椎自然老化的過(guò)程。

　　鍛煉一方面可以讓肌肉放松，緩解頸肩部肌肉僵硬、酸脹的癥狀；另一方面，能夠讓頸肩肌肉變得更加強健有力，可以幫頸椎分擔更多的重量。這樣既可以增加頸椎的穩定性，又能讓椎間盤(pán)老化磨損得慢一點(diǎn)。

　　就像挑水一樣，如果兩個(gè)水桶一直晃，挑起來(lái)會(huì )很費力氣，肩膀承受的重量很大而且感覺(jué)很疼；如果兩桶水很穩，就會(huì )很省勁兒，肩膀也不會(huì )很疼。

　　轉頭的時(shí)候脖子響，多數是因為頸椎后面的一些小關(guān)節紊亂造成的，就像是使勁握或者按手指的時(shí)候也會(huì )咔吧咔吧響一樣，一般不需要特殊處理，通過(guò)鍛煉也能夠緩解。

　　頸椎膨出一般不會(huì )導致手指發(fā)脹，可能是小張的異常感覺(jué)。單純的主觀(guān)感受，沒(méi)有特效的處理辦法，一般建議觀(guān)察。

　　26歲的小李最近感覺(jué)脖子、肩膀疼痛，轉動(dòng)脖子時(shí)手臂有些發(fā)麻，感覺(jué)自己一不小心就會(huì )癱瘓。去醫院拍了核磁，顯示頸椎反弓，第3頸椎頂住了脊髓。醫生說(shuō)先加強頸部肌肉練習，可以游泳。

　　有“頸椎反弓”，說(shuō)明頸椎病很?chē)乐貑幔?/strong>