據氣象部門(mén)報道，其實(shí)小編想說(shuō)不用報道也能感受到，全國多地持續高溫，而南方空氣相對濕度較大，這樣的濕度再輔以高溫，成為標準的“桑拿天”，導致體感溫度能超過(guò)40℃，局地甚至能逼近50℃。除濕防暑，看看下面這幾招!

　　來(lái)一杯養生茶

　　北京中醫藥大學(xué)教授、臨床中藥學(xué)博士生導師?高學(xué)敏認為夏天最適合喝綠茶。夏天泡上一杯養生茶，選西洋參、枸杞、麥冬和綠茶這四樣，用熱水沖泡著(zhù)喝。西洋參味甘、性偏涼，夏天喝也不容易上火;枸杞和麥冬都是補陰的，加上利濕的綠茶，可以幫助祛除夏季人體內的暑濕，讓身體清爽度夏。

　　睡一個(gè)飽覺(jué)

　　北京中醫醫院治未病中心主任醫師張國英表示，充足的睡眠能讓疲乏的身體進(jìn)行恢復，因此對消除炎熱夏季癥狀有重要作用。睡眠要清涼而不能冰涼，不然體內的濕氣和暑氣無(wú)法順暢排出，也會(huì )加重不適。不妨睡前洗溫水澡而不是冷水澡，讓體溫緩慢下降，有助于盡快進(jìn)入睡眠。睡眠期間注意開(kāi)窗通風(fēng)，不要貪涼久吹空調。此外要適當增加午休以補充夜晚流失的睡眠。

　　多按三個(gè)排濕口

　　要給身體除除濕，不妨多按身體三個(gè)排濕口：

　　膝窩的委中穴

　　位于腿窩的中心點(diǎn)上，這里有個(gè)穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì )導致關(guān)節炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時(shí)在可以按揉此穴位，每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。

　　肘窩的曲池穴

　　位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。現代常用于治療肩肘關(guān)節疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺(jué)到酸脹為宜。

　　腋窩的極泉穴

　　位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動(dòng)，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò )，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問(wèn)題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。