1、注意口腔衛生

　　日常生活要養成良好的衛生習慣，注意口腔衛生，堅持做到早起及睡前刷牙，飯后及時(shí)漱口，清理口腔殘渣，并了解掌握正確的刷牙方法。

　　2、注意飲食衛生

　　切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂(lè )、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會(huì )對牙齒造成不同程度的傷害；尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時(shí)候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導致牙齒損耗，應先漱口，過(guò)一段時(shí)間后再刷牙。

　　3、提高口腔免疫力

　　日常要注意有效提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài)；同時(shí)可選購合適的牙膏、牙刷、牙線(xiàn)，避免選擇不合適的口腔護理產(chǎn)品導致牙齦問(wèn)題的惡化。

　　4、密切注意牙周疾病的早期信號

　　如果在刷牙或吃東西的時(shí)候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現，應盡早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

　　5、養成健康的飲食習慣

　　注意調整飲食結構，日常飲食要注意營(yíng)養均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物；盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

　　6、定期進(jìn)行口腔保健檢查

　　定期進(jìn)行口腔檢查可及早發(fā)現口腔疾病，減少牙周病的發(fā)生。有條件的話(huà)，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到公立醫院口腔專(zhuān)科進(jìn)行口腔及牙齒健康檢查；每半年或一年去醫院洗一次牙，及時(shí)除掉齦下牙結石。

　　總之，為了預防牙周病，聽(tīng)從醫生的囑咐，大家在日常生活中要養成良好的習慣。