舌診屬于中醫望診的范疇，主要是觀(guān)察舌質(zhì)、舌苔及整體神韻，不同部位又分屬不同的臟腑，所以舌象可忠實(shí)反映出五臟六腑的健康情形，具有診斷的價(jià)值。因此，人們可以根據自己近來(lái)舌頭的表現，粗略判斷一下身體出了什么問(wèn)題，進(jìn)而從飲食生活習慣等方面進(jìn)行調整，使身體恢復健康，不宜刮，因為“舌為心之苗”，常刮舌苔容易傷心氣，又解決不了問(wèn)題。
臨床上常見(jiàn)的舌象有以下兩種：
舌質(zhì)淡紅、舌苔白厚
此種舌象最常見(jiàn)的原因就是脾濕，主要是脾胃消化系統機能障礙，對水液的代謝不良所致。此時(shí)除了有厚厚的白苔之外，可能還有腸胃脹氣、消化不良、食欲不振、喉嚨有痰、大便稀軟不成形、臉色白、體形瘦弱或虛胖、肌肉稀軟沒(méi)力氣等癥狀；女性患者或見(jiàn)白帶多。
這種情形者建議盡量規律飲食，多吃薏米、五谷類(lèi)，或蓮子、山藥等食物，并選擇米飯為主食，借谷氣，以助脾胃之氣，少吃油膩甜食、西瓜、水梨、橘子、大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、白蘿卜、香瓜、柿子等生冷食物；糯米則因為不好消化，也在禁忌之列。
此外，還要注意水分攝取勿過(guò)量，以免水濕加重，再配合適當的運動(dòng)，一段時(shí)間后，消化系統對水分運化恢復正常，舌苔的情形就會(huì )改善。
調理上，著(zhù)重健脾利濕，常會(huì )用到人參、茯苓、蒼術(shù)、白術(shù)、陳皮、半夏、姜、薏苡仁、山藥、蓮子等藥。
舌質(zhì)暗紅、舌苔黃厚
這類(lèi)舌象多是胃中濕熱的表現，主要原因除了脾的濕氣重之外，胃火也大，濕與熱交阻于內，患者除了舌苔又黃又厚之外，多兼見(jiàn)口臭、口干舌燥、唇紅、便秘或大便硬結、小便短赤，甚至夜晚煩躁、失眠，情緒暴躁等，這種情形者建議多吃西瓜、冬瓜、大白菜、苦瓜及新鮮蔬菜，或紅豆、綠豆湯等，性涼又可利濕的食物。要避免食用蔥、姜、蒜、辣椒、補藥，或烈酒、油炸燒烤等性熱易上火的食物，甜膩類(lèi)食物也應少食或不食，以免生痰動(dòng)火。
同時(shí)配合充足睡眠，一段時(shí)間之后，脾胃濕熱改善，黃厚的舌苔自然就會(huì )消失，口氣也會(huì )變得清新。
調理上，以利濕清熱為主，常會(huì )用黃芩、黃連、大黃、黃柏、石膏、知母清熱瀉火，搭配茯苓、蒼術(shù)、白術(shù)、滑石、車(chē)前子、陳皮利濕。
需要注意的是，以上兩種舌象兼癥狀如果與上述不同，或經(jīng)過(guò)這一些生活飲食改變，仍不能改善舌苔狀況的話(huà)，則可能還有其他原因，或比較復雜的病機，這時(shí)候則須由專(zhuān)業(yè)中醫師透過(guò)四診合參，進(jìn)一步論治。
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