許多身體的小病痛，往往來(lái)自我們長(cháng)期以來(lái)的小習慣，也許不經(jīng)意間你就已經(jīng)給自己埋下了疾病隱患。下面由醫院消化科、皮膚科、眼科等多位專(zhuān)家幫大家檢視生活中很傷身體又極易忽視的一些不良習慣。

　　1、不洗牙刷感冒風(fēng)險高。牙刷每天都要“光臨”我們口中兩三次，口腔科楊主任說(shuō)，忽視牙刷衛生不僅可能引發(fā)口臭、牙疼，還可能引發(fā)病毒性感冒和胃腸疾病。研究表明，若不徹底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有細菌出現。大家最好每晚刷完牙用流動(dòng)水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部殘余的牙膏和食物殘渣。

　　2、長(cháng)時(shí)間不眨眼易患干眼癥。很多人看書(shū)、看電腦時(shí)經(jīng)常幾分鐘也不眨一下眼睛。醫院眼科醫生說(shuō)，學(xué)生、上班族、開(kāi)車(chē)族易患干眼癥，而眨眼有助保持眼睛濕潤、預防該病。建議每3~4秒最好眨一下眼，看書(shū)、看屏幕時(shí)更要注意。

　　3、床墊“從一而終”誘發(fā)過(guò)敏。很多人被罩床單常洗，唯獨不管床墊。床墊囊括了許多過(guò)敏原，塵螨、寵物毛屑等長(cháng)年積存極易引發(fā)過(guò)敏，甚至引發(fā)皮膚瘙癢、濕疹等皮膚病。建議大家，尤其是過(guò)敏患者，最好每季度清理1次床墊，可用肥皂和清水洗滌，并經(jīng)常晾曬，且每使用半年后最好將床墊的前后位置調換一下。

　　4、早起光腳易腹瀉。腳是人體的第二大腦，現在很多年輕人早起時(shí)、匆忙中常光著(zhù)腳在地板上走路，這樣很容易著(zhù)涼，引起肚子疼、腹瀉，長(cháng)期如此，腸胃很受傷。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。

　　5、褲子太緊易胸悶。突出身體完美曲線(xiàn)的緊身衣受到眾多女孩熱捧。長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)過(guò)緊的衣服，易壓迫內臟器官，引起腹脹、腹痛。如果褲子太緊，易使胃酸倒流，刺激食道，引發(fā)胸悶胸痛。因此，建議大家平時(shí)多穿一些寬松的衣物，尤其貼身內衣更不宜過(guò)緊。

　　6、一雙鞋連著(zhù)穿帶來(lái)足癬。由于我們的腳和身體其他部位一樣也會(huì )出汗，鞋在穿過(guò)一天之后會(huì )變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì )完全干透。連著(zhù)穿同一雙鞋，會(huì )令腳長(cháng)期處于潮濕狀態(tài)下，容易繁殖病菌，誘發(fā)足癬。建議大家，準備兩三雙鞋，輪換著(zhù)穿。回到家及時(shí)換拖鞋，讓“累”了一天的腳透透氣。

　　7、睡覺(jué)不挑地兒惹來(lái)胃炎。很多人對睡覺(jué)的地方一點(diǎn)都不挑剔，椅子上、汽車(chē)里，倒頭就睡。王瑞玲表示，睡覺(jué)姿勢不對易引起腹脹，甚至引發(fā)慢性胃炎，帶來(lái)頸椎不適。建議大家困了盡量選擇在沙發(fā)上平臥，或自備折疊床午休。