世界衛生組織根據近半個(gè)世紀的研究成果，將“健康”定義為“不但是身體沒(méi)有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì )適應能力”。

臨床醫學(xué)是通過(guò)診斷和檢測來(lái)判斷人們是否患病，即是否出現病癥，但是在健康學(xué)上，在患病和健康之間，還有一個(gè)中間狀態(tài)，其既未到達診斷出患病的程度，但也已經(jīng)不屬于健康。世界衛生組織稱(chēng)之為“第三狀態(tài)”，我國稱(chēng)其為“亞健康狀態(tài)”。

通常，亞健康的人可能并沒(méi)有明顯的病痛，但有著(zhù)一定程度的身體不適感，比如：常常疲累、嗜睡、淺眠、易失眠、易感冒、易緊張、壓力大、易焦慮、氣短、胃口不好、記憶力下降等等，這也許就是身體在向我們發(fā)出警示的信號。

在口腔方面

調查發(fā)現，年齡介于26~55歲之間的人群，普遍存在不同程度的牙周炎和牙齦萎縮疾患，而且這一人群繼續趨向年輕化。牙周炎、牙齦萎縮會(huì )造成牙齒松動(dòng)，最終導致牙齒提前脫落，造成缺齒，影響咀嚼；而齲齒的威脅，更從2歲幼兒開(kāi)始，持續威脅人們一直到中老年階段的牙齒健康，牙痛突發(fā)的滋味，讓受過(guò)折磨的每個(gè)人談虎色變。

自測你的牙齒是否“亞健康”

1、刷牙時(shí)刷毛是否粘有血跡，咀嚼食物時(shí)食物上是否有血跡，可判斷是否患有牙齦炎；

2、照鏡子看看牙齦的健康情況，如果有牙齦紅腫并伴有出血現象，可判斷為牙齦炎；

3、牙齒有不同程度的松動(dòng)，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，可判斷已發(fā)展到牙周炎；

4、口腔有較大的口氣或口臭，可判斷可能有牙周炎；

5、對著(zhù)鏡子看到有蛀牙，說(shuō)明口腔環(huán)境不容樂(lè )觀(guān)；

6、可明顯看到牙結石和牙漬，說(shuō)明口腔清潔方面存在問(wèn)題；

7、有牙痛，可判斷可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎的癥狀；

8、對冷熱刺激食物有酸疼的反應，說(shuō)明牙齒出現過(guò)敏現象；

9、牙表面出現裂痕，缺乏光澤，說(shuō)明牙齒開(kāi)始出現釉質(zhì)流失，牙齒出現礦化。

如果發(fā)現自己的口腔牙齒出現以上1-3個(gè)上述的癥狀，說(shuō)明你的口腔或牙齒已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，要及時(shí)預防以防止口腔健康進(jìn)—步惡化，如果出現3-6個(gè)癥狀，說(shuō)明你的口腔及牙齒已經(jīng)處于非健康狀態(tài)，必須盡快治療，如果出現7-9個(gè)的癥狀，說(shuō)明你的口腔牙齒已經(jīng)處非常不健康的狀態(tài)，必須馬上進(jìn)行有效治療。

這些生活習慣要避免

1、咬手指（指甲），雖然這動(dòng)作看起來(lái)可愛(ài)，但其實(shí)容易破壞牙釉質(zhì)；

2、喝一些飲料后立即刷牙， 我們都清楚飯后刷牙可以維持牙齒健康，不過(guò)需留意自己喝過(guò)什么，如果是喝碳酸類(lèi)等刺激性飲品就得間隔長(cháng)一點(diǎn)時(shí)間再刷牙，像酒的成份會(huì )讓牙齒變軟，如果立即刷牙反而容易刺激牙齒。（建議半小時(shí)后在刷牙）；

3、不少人有吃冰塊的習慣，但冰冷本容易刺激牙齒，加上大力啃咬的動(dòng)作可能會(huì )讓敏感牙齒斷裂，所以要多留意；

4、吃溫差大的食物，冷食與熱食交替吃不只讓胃不舒服，也會(huì )一直刺激牙齒，久了牙齒會(huì )越來(lái)越敏感；

5、咬牙，不適當的磨擦容易讓牙齒組織受傷，比正常逬食的咬合更容易出現問(wèn)題；

6、刷牙過(guò)度，雖然刷牙要注意很多細節，但力道過(guò)大就容易傷到牙齦，導致出血讓口腔有傷口；

7、用牙簽剔牙，如果伸入的方向不對同樣容易讓牙齦受傷，這也是為什么經(jīng)常宣導用牙線(xiàn)代替牙簽；

8、抽煙，抽煙對牙齒來(lái)說(shuō)是最大的克星，不只讓牙齒容易變黃，也容易引起牙周病等狀況，嚴重的話(huà)還容易掉牙呢。