如何預防牙齒松動(dòng)，首先要了解是什么因造成的牙齒松動(dòng)。造成牙齒松動(dòng)的原因主要是牙周病，牙周病則是由于牙齦附近的牙菌斑、牙結石不斷刺激牙周組織，造成牙齦出血、牙齦紅腫、牙齦萎縮，甚至牙槽骨吸收。這時(shí)牙齒就猶如失去了泥土的大樹(shù)，就變得搖搖欲墜了。

那如何預防牙齒松動(dòng)？

1、輕輕刷牙

猛力刷牙經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，會(huì )破壞琺瑯質(zhì)，軟組織退縮后，就在牙齒和牙齦間產(chǎn)生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進(jìn)這個(gè)袋子。為了要小心的清潔，應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。

2、刷得多不如刷得好

一天一次完整的清潔，勝過(guò)幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時(shí)間便草草結束。可以試著(zhù)用播放一首歌的時(shí)間，或是電視廣告的時(shí)間刷牙。

3、不要太依戀你的牙刷

大部分的牙醫建議一個(gè)月?lián)Q一支牙刷。因為只需幾個(gè)星期，原本柔軟圓滑的刷毛就擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時(shí)，代表你跟它說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候到了。

4、用牙線(xiàn)、沖牙器輔助清潔

光刷牙其實(shí)還不能深層清潔口腔，我們還可以適當使用牙線(xiàn)和沖牙器用來(lái)輔助深層清潔牙齒，每天早晚或者吃完食物之后，用牙線(xiàn)刮掉牙縫里的殘渣，再用水清理掉。

5、拒絕經(jīng)常吃太硬的東西

偶爾吃吃還是不錯的，經(jīng)常吃小心把牙“嘣”掉哦。

6、按摩牙齦

每次刷牙時(shí)，用手指按摩牙齦，可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動(dòng)。手指是很軟的，完全不會(huì )對牙齦造成傷害。方法：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。

7、補充維生素

多吃蔬菜水果，補充維生素，對牙齦生長(cháng)有好處。

8、牙齒保健

牙齒保健。就是輕輕叩齒，學(xué)會(huì )休息的時(shí)候或睡覺(jué)前做一到三分鐘。叩齒要前后左右叩到，要仔細。通過(guò)叩齒可以使牙齒得到鍛煉，牙齒就會(huì )牢固，壽命增長(cháng)。

9、定期洗牙

有人會(huì )覺(jué)得自己牙齒蠻健康的，也有好好刷牙，就沒(méi)有洗牙的必要了吧，其實(shí)不是，洗牙更像是一種保健，洗掉牙結石，能預防牙齦萎縮，定期洗牙能減少牙周病的發(fā)生幾率。所以洗牙還是蠻有必要的，大概半年到一年洗一次牙，大家可根據自己的情況決定。