在我們的日常生活中，想必大家都有過(guò)口臭的尷尬經(jīng)歷吧，尤其是當你跟別人在交流的時(shí)候，別人卻因為你的口臭而不得不想快點(diǎn)結束與你的談話(huà)，這種情況真的很令人尷尬。那么當我們的口腔出現口臭的狀況時(shí)，我們有什么好的方法可以去抑制口臭呢？這些方法對于抑制口臭是否有好的效果呢？下面小編就來(lái)為大家介紹一些可以有效抑制口臭的小方法，一起來(lái)具體了解一下吧。

讓你的舌頭保持清潔

科學(xué)研究證明，不良的口氣是由于存在于你的舌頭下面和喉嚨部的產(chǎn)硫菌群所導致的，輕輕的刷或刮舌（如果你可以去除阻塞物）是第一步。

你的口腔越干燥口氣越糟糕多喝水

喝大量的水。這些細菌是厭氧菌，就是說(shuō)在氧氣缺乏的環(huán)境里它們會(huì )大量繁殖，健康的唾液含有高濃度的氧，當你口腔干燥時(shí)，唾液會(huì )明顯減少，從而可利用的氧也會(huì )減少，這些細菌會(huì )感覺(jué)到這種變化，產(chǎn)生更多的硫化物，保持健康身體，（和更好的吻）的生活準則就是：每天要喝6-8杯水。

引起不良口氣的食物

洋蔥和大蒜；奶制品（牛奶，奶酪，冰淇淋）和其它高蛋白食品；含酒精的飲料（注意那些香檳酒，酒精會(huì )讓你的口腔非常干燥，你已經(jīng)學(xué)習了口腔干燥的弊端，所以飲酒時(shí)要注意。咖啡，無(wú)論是否含有咖啡因，都含有高濃度的酸，酸可以刺激細菌加速繁殖，咖啡是粘性的，會(huì )引起口腔干燥，我們知道當口腔干燥時(shí)會(huì )發(fā)生什么。

如果你沉迷于身體鍛煉和塑身請小心

超負荷的運動(dòng)會(huì )使口腔更加干燥，（如果你已經(jīng)注意了，你會(huì )知道發(fā)生了什么），可是你可能不知道很多蛋白質(zhì)的補充實(shí)際上就是“瓶子里的臭氣”因為它們是由乳清蛋白質(zhì)和高密度類(lèi)似乳清的蛋白質(zhì)組成最終會(huì )導致厭氧生物的繁殖加速。

保持平靜壓力會(huì )使你的口氣變糟

（這是你無(wú)法控制的一部分神經(jīng)系統，一支控制你的心跳，一支控制你的吸氣和呼氣），當你面臨壓力時(shí)，（比如你被要求在眾議院非美活動(dòng)調查委員會(huì )面前講話(huà)），你的整個(gè)身體也做好了面對的準備，讓某些身體的功能轉換成另外一些更重要的功能，比如讓血液充到重要的肌肉群。

避免薄荷或和含糖的口膠

所有的細菌都在糖的介質(zhì)中生長(cháng)，它們喜歡糖，就象喜歡媽媽的奶水，那些收集在罐頭瓶里的薄荷氣體中含有兩種（并非一種）糖，你的口里可能已有很濃的薄荷味道，但5分鐘以后，當那些細菌打個(gè)飽嗝之后，它們就會(huì )準備產(chǎn)生更多的揮發(fā)性的硫化合物，沒(méi)有人可以吃糖果來(lái)治愈口腔疾病。

通過(guò)對以上文章的了解，相信大家對于一些可以抑制口臭的建議有了一定的了解了吧。另外小編在這里也要提醒大家，想要在生活中遠離口臭問(wèn)題，還要在生活中注意養成良好的口腔護理習慣，這樣對于預防口臭也是有一定的幫助的。