牙寶最不喜歡的11件事，你做了幾件？！不少讀者反映「我虐牙齒千百遍，牙齒對我不待見(jiàn)」。那接下來(lái)牙寶帶大家學(xué)習11個(gè)護齒要訣，個(gè)個(gè)實(shí)用，干貨滿(mǎn)滿(mǎn)。

牙齒最喜歡的11件事

1.巴氏刷牙早晚來(lái)

首先，要堅持早晚刷牙；

其次，刷牙要注意方法，巴氏刷牙法了解一下。

將軟毛牙刷與牙長(cháng)軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下）。

按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)4~5次。

顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙。

2.飯后漱口別忘了

飯后漱口能夠有效清除口腔殘渣，還不會(huì )傷害牙釉質(zhì)，從而做到防止細菌滋生，減少口腔問(wèn)題的發(fā)生。

3.一人一刷一口杯

在同一個(gè)家庭里，每個(gè)人口腔健康狀況各不相同，因此應根據各自不同情況，選用適合個(gè)人需要的牙刷和牙膏，這樣能夠有效避免交互感染。

4.健康飲食好習慣

少吃糖，少喝碳酸飲料，能有效避免因攝入過(guò)多的含糖甜食或飲用過(guò)多的碳酸飲料而引發(fā)的齲病或牙齒敏感。同時(shí)晚上睡前刷牙后應避免再進(jìn)食。

5.定期檢查護口腔

每年至少一次定期口腔健康檢查，能及時(shí)發(fā)現齲病、牙周病等口腔疾病，早期治療，醫生還會(huì )根據情況采取適當的預防措施。

預防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展，不然等到疼痛等癥狀出現時(shí)一般都已經(jīng)是疾病的中晚期，治療更復雜，效果不一定讓人滿(mǎn)意。

6.窩溝封閉看情況

窩溝封閉是預防兒童恒磨牙窩溝齲的最有效方法，把牙齒的窩溝填平，讓牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，達到預防窩溝齲的作用。

需要提醒的是窩溝封閉后還應認真刷牙，在定期口腔檢查時(shí)，如果發(fā)現封閉劑脫落應重新封閉。

7.牙齒缺失及時(shí)補

為了恢復正常的咀嚼功能，避免長(cháng)期牙齒缺失造成的面容變化，不論失牙多少都應及時(shí)進(jìn)行義齒修復。

修復義齒要到正規醫院進(jìn)行，修復過(guò)后可以選擇適合的假牙穩固劑，如保麗凈假牙穩固劑幫助義齒的固定和使用。

8.義齒清潔要做好

一泡二刷三洗，搞定假牙清潔。

對于活動(dòng)假牙，除日常早晚兩次對義齒和口腔進(jìn)行清洗外，每餐后也應摘下假牙進(jìn)行清洗，可選用有效的、專(zhuān)門(mén)為假牙設計的假牙清潔片、粉、液浸泡；用軟毛牙刷蘸清潔液刷洗并充分沖洗假牙。

9.因人而異選牙膏

牙膏是輔助刷牙的制劑，可增加刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑，軟垢和牙菌斑，有助于消除或減輕口腔異味。

如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、控制牙石和抗敏感的化學(xué)物質(zhì)，則分別具有防齲、減少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙齒敏感的作用。

10.剔牙選擇用牙線(xiàn)

牙間隙最容易滯留菌斑和軟垢。牙線(xiàn)或牙間刷等幫助清潔刷牙很難估計到的牙間隙，徹底清潔牙齒的目的。

牙線(xiàn)是用尼龍線(xiàn)、絲線(xiàn)或滌綸線(xiàn)制成，有助于鄰面間隙或牙齦乳頭處的清潔，特別對平的或凸的牙面最合適。

11.潔牙去除牙菌斑

假牙不穩從表面看會(huì )影響進(jìn)食、咀嚼，及影響說(shuō)話(huà)，笑等口腔活動(dòng)，從而進(jìn)一步影響社交、心理及生活質(zhì)量；

從口腔環(huán)境看，翹動(dòng)和擺的假牙還會(huì )對余留牙齒及口腔黏膜，牙槽嵴產(chǎn)生不良扭力、壓力，產(chǎn)生疼痛，影響余留牙及口腔軟組織健康；

假牙不穩固還可能在進(jìn)食過(guò)程中發(fā)生假牙折斷、損壞，甚至發(fā)生假牙誤吞。

愛(ài)護牙齒，不能偷懶！

以上的護牙重點(diǎn)，你們都記住了嗎？