在我們的日常生活中，總是會(huì )有各種各樣的口腔疾病危害著(zhù)我們的身體健康，而其中的一些口腔疾病如果得不到及時(shí)的治療的話(huà)，甚至會(huì )對我們的身體產(chǎn)生不可逆的巨大影響，而對于一些口腔疾病的治療，除了我們及早的去醫院做科學(xué)的治療以外，提前做好預防措施也是可以幫助大家遠離口腔疾病的，下面小編就來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)一些可以預防口腔疾病的措施，一起來(lái)了解一下吧。

刷牙堅持三個(gè)三

多刷牙、多漱口，保持口腔衛生。刷牙的原則為“三個(gè)三”，即每天刷三次、每次刷三分鐘、刷全牙齒的三個(gè)面。另外，當創(chuàng )口痊愈后，一定要將牙刷扔掉，一來(lái)為了防止牙刷上留有的細菌繼續“害人”，二來(lái)軟毛牙刷的材質(zhì)和設計不易將牙齒刷干凈。

多吃富含維生素的蔬菜

要預防及治療口腔潰瘍，首先要調整飲食結構。多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽，并以清淡為主，平時(shí)也要少飲酒，少抽煙，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比較硬的食物。多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

補充維生素B族和鋅

維生素B族對口腔潰瘍很有好處，家長(cháng)可以給患口腔潰瘍的孩子進(jìn)行補充，同時(shí)還要補鋅，但應避免單一補鋅，因為維生素和礦物質(zhì)之間關(guān)系密切，單純的補鋅效果不理想，達不到吸收和生物利用的效果。輕癥者也可用維生素B2片壓成粉末涂在潰瘍面上2-3次即能緩解。

定期口腔健康檢查

定期口腔健康檢查，可達到“有病早治，無(wú)病預防”的目的，尤其對學(xué)齡兒童更為重要。一般2～12歲兒童，半年檢查一次；12歲以上每年檢查一次；孕婦2～3個(gè)月檢查一次。

糾正不良習慣

一些不良習慣，如口呼吸、單側咬合、吮唇、咬唇、咬頰、咬指、伸舌等，都會(huì )影響口腔自然防御能力，導致牙周病、錯牙合畸形，應分析原因，及時(shí)加以糾正，遠離不良習慣。

合理營(yíng)養

合理營(yíng)養，從口腔預防角度出發(fā)，應注意三點(diǎn)：第一，加強牙頜系統生長(cháng)發(fā)育期的營(yíng)養，如鈣、磷、維生素A、D、C和微量元素氟的供給。第二，多吃具有適當硬度和粗糙而富纖維的食品，以利牙面清潔，增強牙周組織的防御力。第三，控制糖和精制碳水化合物的攝取，以減少致齲因素。

口腔衛生

口腔衛生與口腔疾病的發(fā)生有很大關(guān)系，特別是牙周病和齲病。保持口腔衛生的方法有：漱口、刷牙、牙間潔凈、牙齦按摩、消除食物嵌塞和刮除牙結石等，其中以刷牙最為重要。

以上文章就是關(guān)于一些可以幫助我們預防口腔疾病的小措施的介紹了，以上的這些措施都是來(lái)自于我們的生活中很常見(jiàn)的，也是大家容易忽略的習慣，大家在生活中一定要注意盡量去做到以上的這些習慣哦，這樣才能更好的去預防口腔疾病了。