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健康牙齒吃出來(lái)?九類(lèi)食物保護牙齒!

2019-04-19 來(lái)源:牙醫幫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飯后吃些鮮梨,可通過(guò)細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘渣。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮,并改善口腔末梢血液循環(huán),尤其對胃火上炎引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

九類(lèi)食物保護牙齒

平常總說(shuō)要保護牙齒,保護牙齒不要吃太硬的食物,要注意口腔清潔,一年做一次口腔檢查,一年潔一次牙。這些都是保護牙齒常規事項。除了這些之外,另外需多食用對牙齒有益的食物保護牙齒。主要有以下九大類(lèi):

一、核桃

有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜食物便酸痛起來(lái),這就是“牙體質(zhì)過(guò)敏癥”。若常吃核桃,可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)等成分,其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙體質(zhì)小管內,起隔離作用,而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼,或稍加溫后用患牙反復咀嚼,每天3~4次。

二、鴨梨

飯后吃些鮮梨,可通過(guò)細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘渣。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮,并改善口腔末梢血液循環(huán),尤其對胃火上炎引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

三、魚(yú)肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆

這些食品含磷量高。磷酸鹽可形成緩沖系統,防止口腔過(guò)度酸化,因而具有護齒作用。

四、海魚(yú)、茶和礦泉水

這些飲食中含有氟。氟能與牙質(zhì)中的羥磷灰石結合形成氟化羥磷灰石,增強了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力,從而起到防齲作用。此外,氟還能通過(guò)抑制細菌中的酶來(lái)阻礙細菌生長(cháng)。

五、枸杞子

中醫認為:“腎主骨,生髓。齒為骨之余。”“腎衰則齒豁,腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功,久服堅筋骨,故可補腎固齒。藥理研究表明,枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細胞增殖及附著(zhù)的作用。

六、大棗

常言道:“梨益齒而損脾,棗益脾而損齒。”國外有研究報道,日本科研人員為找出預防蛀齒的中藥,曾對74種中藥一一進(jìn)行篩選,結果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶,不破壞口腔菌的菌系平衡。

七、動(dòng)物肝臟和腎臟

這些內臟含有豐富的鐵和鋅。已知鐵和鋅能抑制細菌產(chǎn)酸,因而也有護齒作用。

八、植物油

植物油能在牙齒表面形成疏水層,可以保護牙齒,防止牙齒溶解。

九、大蒜、蔥、姜

這些食品能抑制口腔中的細菌繁殖。

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