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知否 知否 牙齒應該這樣刷

摘要:如果牙齒健康情況較好,選擇普通牙膏即可,普通的牙膏添加氟化物,可以提高牙齒的抗腐蝕能力,降低患齲率。可以兩種牙膏交替使用。長期使用同一款牙膏也會使口腔內微生物群里的平衡被破壞,不利于口腔健康保護。

 從孩童時代直到現(xiàn)在,相信每個人都已經通過各種渠道了解過很多保護牙齒的小知識,然而,你有好好堅持嗎?你早晚刷牙了嗎?你飯后漱口了嗎?你刷牙的方法正確嗎?牙齒生病了你還會繼續(xù)慵懶嗎?其實,堅持下去,牙齒真的很舒服。未來的你也會感謝現(xiàn)在如此愛護牙齒的自己。

首先:選牙刷

選擇大小可以在自己口腔里靈活使用的圓頭軟毛牙刷,牙刷的使用不要超過三個月,刷毛彎曲了就換掉,硬毛牙刷加上不正確的橫向刷牙方式會造成牙齒楔狀缺損或牙齦損傷。

第二步:選牙膏

如果牙齒健康情況較好,選擇普通牙膏即可,普通的牙膏添加氟化物,可以提高牙齒的抗腐蝕能力,降低患齲率??梢詢煞N牙膏交替使用。長期使用同一款牙膏也會使口腔內微生物群里的平衡被破壞,不利于口腔健康保護。

第三步:先漱口

濕潤有利于牙膏中有效成分發(fā)揮作用。

第四步:刷牙時間

刷牙不少于3分鐘,飯后三分鐘要漱口30分鐘內刷牙??谇坏募毦陲埡?0分鐘內開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

刷牙手法

刷牙齒外表面時,刷毛與牙齒表面成45度,輕輕做小圓弧狀來回刷。

內側面時,順著牙齒的縫隙豎著刷或者小范圍震顫刷;上排牙齒從牙齦處往下輕刷。

下排牙齒從牙齦處往上輕刷。

刷磨牙外側面,平握牙刷,適中力度上下刷

刷磨牙內側面,用牙刷前端輕柔地上下清潔牙齒內表面

刷磨牙咬合面時,刷毛與牙齒面呈直角,稍稍用力兩顆兩顆來回刷。清除細菌和食物殘渣。

單純橫向刷牙和用力過大會損傷牙釉質,同時也會刺激牙齦。牙頸部的釉質很薄,如果長時間的橫向刷牙會造成牙頸部嚴重磨損,形成牙齒楔狀缺損。

平時在出現(xiàn)牙齦出血時,更應該好好注意刷牙,可在出血部位稍稍多放些牙膏,輕柔的反復多刷幾次,會使用牙線的朋友也可以結合牙線清除牙菌斑。

堅持正確的刷牙流程。不用為牙齦出血、牙結石、牙痛口臭而憂心,降低牙齒口腔患病率。

 

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