愛(ài)護牙齒，刷牙很關(guān)鍵。然而，幾乎一半以上的人晚上不刷牙！

那些睡前不刷牙的人，最后。。。。。。

細菌會(huì )在口腔里快速繁殖

（因為在睡覺(jué)的時(shí)候不會(huì )吞咽）

很可能患上口腔疾病

遵守這些夜間護理牙齒的規則，能保護你的口腔不會(huì )患上由看似無(wú)害的習慣而導致的口腔疾病。

壹

不僅要刷牙，還要使用牙線(xiàn)！

建議使用牙線(xiàn)，因為使用牙線(xiàn)會(huì )清除牙齦周?chē)约把例X之間的食物殘渣和菌斑。如果不清除這些食物殘渣和菌斑，細菌晚上就大量繁殖。

在菌斑硬化變成牙垢前，最好趁其質(zhì)地柔軟把它去除。牙線(xiàn)可以清潔牙刷刷不到的地方，你可以根據需求去選擇并購買(mǎi)不同類(lèi)型的牙線(xiàn)。

不要忘記睡前使用牙線(xiàn)！如果牙垢已經(jīng)在你的口腔里安家落戶(hù)的話(huà)，就趕快與牙醫約個(gè)時(shí)間進(jìn)行專(zhuān)業(yè)清潔吧！

貳

使用漱口水

對清新的口氣來(lái)說(shuō)，漱口水是必要的。一些漱口水中含有能堅固牙齒的氟化物。

睡前使用漱口水可以清潔牙刷和牙線(xiàn)等無(wú)法清潔到的部分，將會(huì )減緩牙菌斑的形成，預防牙齦炎和齲齒。可以詢(xún)問(wèn)牙科醫生哪一種漱口水最適合你。

叁

晚上刷牙后不要再吃東西

如果晚上刷牙后你再吃食物，會(huì )讓你功虧一簣。

最好在睡覺(jué)前固定一個(gè)刷牙的時(shí)間，刷完牙后就不要再吃東西。如果刷完牙后再吃東西，糖分和酸性物質(zhì)開(kāi)始在你的口腔里發(fā)酵，細菌會(huì )瘋狂滋生。

同時(shí)一些細小的食物殘渣會(huì )存留在你的牙縫之間，如果不仔細清除，那么就會(huì )對口腔健康構成威脅。

如果你不小心刷牙之后又吃東西了，務(wù)必睡前再刷一次牙。

肆

夜磨牙保護合墊

專(zhuān)門(mén)用于患有磨牙癥的人群，也就是有夜間磨牙癥的人群。

如果夜間磨牙嚴重，會(huì )造成劇烈的頭痛和關(guān)節部疼痛，自己睡眠不好，也會(huì )影響他人。磨牙癥也會(huì )造成牙齒畸形和其它口腔疾病。

患有夜間磨牙癥的人可在夜間使用合墊。到牙科醫生處定制自己的合墊，而不是隨意到柜臺買(mǎi)一個(gè)。建議及時(shí)做口腔檢查。

伍

一步一步清潔

晚上徹底的口腔清潔應使用牙線(xiàn)、牙刷和漱口水。

通過(guò)使用這三種方式來(lái)確保最大程度地清潔你的口腔。

首先，最好的方法是使用牙線(xiàn)，并徹底漱口，這樣能去除食物殘渣。

之后用一把好的牙刷和最合適你的牙膏，當你已經(jīng)使用牙線(xiàn)清潔牙齒之后，牙刷的刷毛能更好地清潔你的牙齒，去除食物殘渣。

在徹底刷牙之后，再使用漱口水，這樣微生物和細菌就能被清除。

按照這些步驟去做，就能對口腔進(jìn)行全面地保護。

陸

口腔疾病的額外護理

口腔健康的人們需要遵守上述的保護口腔健康的指導，但是患有口腔疾病的人還應該格外注意。

口腔疾病可能是口臭，牙齒過(guò)敏或磨牙癥，口干，牙周疾病，口腔潰瘍，口腔感染等。

患上這些口腔疾病中的任何一種都應定期看牙科醫生，使用針對自己病情的口腔護理產(chǎn)品。