寧誌存馨

明心見(jiàn)性修齊天年

貴生養德順應四時(shí)

一口好牙，不但是生活幸福，更加是省錢(qián)啊！

牙齒好的人，就不懂牙齒不好的痛苦，不覺(jué)得牙齒好是什么大事。牙齒不好的人，輕則影響心情和進(jìn)食，重則引發(fā)各種身體炎癥、加重心臟負擔，甚至危及生命。

兩會(huì )期間，全國政協(xié)委員、周學(xué)東的一句話(huà)，成了熱新聞，他說(shuō)：“目前醫院最貴的牙植體8萬(wàn)元一枚，種一口牙相當于一輛寶馬車(chē)。”

小編我拿出計算器算了一下，一口牙28顆，全種下來(lái)也得20幾萬(wàn)，買(mǎi)一輛車(chē)是沒(méi)有問(wèn)題的。從國際標準來(lái)看，全口上下頜種植牙的費用通常都在40萬(wàn)元人民幣以上。

原來(lái)我們嘴里裝了幾十萬(wàn)！

現在覺(jué)得保護牙齒重要了吧！怎么護牙？一個(gè)動(dòng)作就足夠，這個(gè)動(dòng)作就是——叩天鐘（扣齒）。

不久前，在央視播出的真人秀節目《出彩中國人》中，山東濱州的81歲“女漢子”王小貝成功用牙齒把載有3人、總計重達1噸的轎車(chē)拖動(dòng)。

老人是如何練就此番神功的？王小貝介紹，她從40歲就開(kāi)始練叩齒，從不中斷，80多歲了，一顆牙都沒(méi)掉。

叩天鐘方法

道醫將叩齒稱(chēng)為“叩天鐘”，是古代盛行的一種養生術(shù)。民間有諺語(yǔ)形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。唐代名醫孫思邈也主張“清晨叩齒三百下”。

動(dòng)作準備

1、對齊所謂的叩齒說(shuō)白了就是空口咬牙，先把下頜骨往前移動(dòng)，讓上下門(mén)牙能夠咬合住，之后稍微用力叩擊即可。

然后大家記得再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進(jìn)行上下叩擊就可以了。這項運動(dòng)次數，時(shí)間不限，隨時(shí)隨地都可以做。

2、輕叩叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行，一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。南少林火功推拿研究所提示：輕叩適合已經(jīng)患有牙齒疾病的患者，而牙齒健康的人則可以采取重叩或輕重交替叩的方式。

3、咽津叩齒完了后一般會(huì )有一些口水囤積在口腔，中醫建議吞下去。咽津前，如果口中唾液分泌過(guò)多影響其他動(dòng)作進(jìn)行，可將唾液部分咽下，不可吐掉。

叩齒好處

1、堅固牙齒經(jīng)常叩齒能夠讓牙床以及牙周組織保持健康，從而增加了牙齒的抗病能力，那么牙齒自然就會(huì )變得堅固又潔白。

2、促進(jìn)消化在叩齒的過(guò)程中會(huì )促進(jìn)口腔里面唾液的分泌，而唾液不僅能夠滋養五臟六腑而且還能促進(jìn)消化。

3、讓面部肌膚有彈性在叩齒的過(guò)程中，會(huì )帶動(dòng)面部肌膚一起活動(dòng)，從而能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)，長(cháng)時(shí)間堅持能夠讓肌膚變得緊致、紅潤、有光澤。

4、利于排便在如廁的時(shí)候叩齒，能轉移大家的注意力，從而消除肛門(mén)以及尿道的緊張感，那么就會(huì )利于排便。

5、強骨益腦腎主骨，齒為骨之余。齒與骨同出一源，為腎精所養。中醫養生叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恒進(jìn)行，能致骨堅，故可健骨。

6、能補腎道醫養生叩齒健腎的機理有二：

一是齒者，腎之標，由腎中精氣所充養，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易于松動(dòng)，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標志之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。

二是腎在液為唾，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂金津，又稱(chēng)玉液，津通于精，為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用，故可健腎。

叩齒對于身體健康有以上這么多的好處，所以大家不要再等了，不論是牙齒健康、還是稍微有些不舒服的朋友，從現在開(kāi)始，就練習這項運動(dòng)吧！80歲都能不掉牙齒！