什么是牙菌斑？

牙斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群。它是由大量細菌、細胞間物質(zhì)、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等組成。當牙菌斑量較少時(shí)，肉眼是很難觀(guān)察到的，通常用菌斑指示劑可以很好地顯示。牙斑不能用漱口或用水沖洗的方法把它去除。因此，現在把牙斑看成是細菌附著(zhù)在牙石上的一種復雜的生態(tài)結構，其與齲病和牙周病的發(fā)生有密切的關(guān)系。

牙菌斑的癥狀

牙斑是一種經(jīng)常會(huì )在牙齒表面形成的無(wú)色的黏黏的細菌薄膜。根據牙菌斑所在部位類(lèi)型不同，具體有以下癥狀類(lèi)型：

①齦上菌斑：位于牙齦緣以上的牙面，主要由革蘭陽(yáng)性球菌和桿菌所組成，隨著(zhù)菌斑的成長(cháng)，革蘭陽(yáng)性球菌、桿菌和絲狀菌逐漸增多。

②齦下菌斑：位于齦下，為牙齦所覆蓋，其中含有多種細菌，表面有較多絲狀菌和螺旋體。

③光滑面菌斑：位于牙齒的光滑表面上，含革蘭陽(yáng)性球菌和絲狀菌等。

④溝裂菌斑：位于牙面的溝裂內，主要含球菌和桿菌，也有絲狀菌。

清除牙菌斑的方法

1、刷牙：刷牙是清除牙斑的基本措施，也是最重要的一種方法。如果刷牙得當就可以使牙齒表面的牙斑量大為減少。因此我們必須養成每天早晚刷牙的好習慣，并掌握正確的刷牙方法。

2、牙線(xiàn)：?jiǎn)渭儾捎盟⒀赖姆椒ú荒苡行У那宄例X鄰面的牙斑，因此需要使用其他一些輔助用品。牙線(xiàn)是其中之一，牙線(xiàn)能有效的清除牙齒鄰面的牙斑，預防牙周疾病和鄰面齲。

3、牙簽：在牙齦萎縮，牙與牙之間出現間隙(牙縫)的情況下，就要借助牙簽來(lái)清除牙齒鄰接面的食物、軟垢和部分牙斑。目前我國市場(chǎng)上出售的牙簽的橫斷面是圓形的，國外也有治療牙斑橫斷面為三角形的牙簽。

4、牙間刷：牙間刷由刷毛和持柄兩部分構成，在設計和規格方面有多種多樣，可根據牙間隙的大小進(jìn)行選用，能有效清除牙齒鄰接面的牙斑。

5、牙膏：刷牙時(shí)要使用牙膏用以摩擦牙面，加強刷牙時(shí)清除牙斑的作用，使牙齒清潔美觀(guān)。牙膏中的芳香劑還有爽口、減輕口臭的作用。若在牙膏中加入一些藥物稱(chēng)為藥物牙膏。通過(guò)用藥物牙膏刷牙可起到一些相應的作用，但若有牙病還是要先去看牙醫，聽(tīng)聽(tīng)醫生的建議，而不能單純依靠某種牙膏來(lái)自行治療您的牙病，以免耽誤您的病情。

6、漱口和漱口液：漱口是清潔口腔的一種方法，主要原理是利用液體在口內流動(dòng)的沖擊力來(lái)清除滯留的食物殘渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些藥物成分，稱(chēng)為漱口液。漱口液可減少牙斑的形成，對減少齲病和牙周疾病的發(fā)生起一定作用，但也不能濫用。

飲食保健

?牙齒的好壞，與人們的飲食習慣有很大關(guān)系，下面是一組健齒食物。

1.含鈣食物

要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應該注意飲食的選擇。家長(cháng)應給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)牙齦的發(fā)達和牙齒的整齊。

常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質(zhì)，咀嚼蔬菜時(shí)，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細菌不易生長(cháng)；膳食纖維能對牙齒起清掃和清潔作用。

2.多吃些較硬的食物

多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類(lèi)，如橡實(shí)、瓜子、核桃、榛子等。

3.紅茶

3.紅茶

紅茶對護牙健齒也有特殊的功效。經(jīng)常用紅茶漱口可以防止細菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆粒混合產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。日本科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)多喝綠茶有助于防止蛀牙，而最近一項研究表明紅茶也有護齒功效。

4.葡萄柚與牙齦健康

牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過(guò)一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發(fā)炎其實(shí)是體內缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)出的求救信號，提醒你該補充維生素了。

這時(shí)吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會(huì )很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見(jiàn)影。所以，只要養成每天堅持吃一只葡萄柚的習慣，就會(huì )幫你解決牙齦發(fā)炎的問(wèn)題。