牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且還會(huì )影響美容的美。可見(jiàn)牙齒對于人體有多重要，然而，現在很多年輕人常常忽視保護牙齒的健康，造成過(guò)早缺牙，甚至引發(fā)口腔疾病。那么，我們要如何愛(ài)護牙齒？

五個(gè)常識教你保護牙齒

1、叩齒

可以增強牙齒支持組織的健康，好象鍛煉身體一樣，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齒方法簡(jiǎn)單，人人都可做到。它的方法是：閉著(zhù)口唇，上下牙齒上下方向咬叩運動(dòng)，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙進(jìn)行，養成習慣。

2、刷牙

這是最普通的方法。人們都在刷牙，但刷得好、認真刷的人不多。所謂刷得好，就是要把每顆牙的各牙面都刷干凈。每天至少早晚各刷一次。

正確的刷牙方法是，上牙由上向下旋轉刷，下牙由下向上旋轉刷，上、下前牙里面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應前后來(lái)回刷。為了把牙面刷得較干凈，必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。

為了預防齲齒和牙周病，最好使用含有氟化鈉或洗必太牙膏。含有氟化鈉或氯化鍶的牙膏還具有解除牙齒過(guò)敏的作用。

3、剔牙

有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習慣用牙簽，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。

4、漱口

要注意漱口，飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個(gè)很好的辦法，因為茶含有氟，可以防齲，還含有鞣質(zhì)，對防止牙齦炎也有好處。

在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶咸味為宜，對防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。漱口水中加入某些藥物，如0.2%洗必太或0.2%氟化鈉溶液，就有較好的防齲效果。洗必太溶液對消除牙面菌斑也有好處。

5、咀嚼鍛煉

咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類(lèi)、芹菜等)，進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，地強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。

以上就是我為大家介紹的五個(gè)護牙常識，可以看出，除了早晚刷牙，我們還可以通過(guò)輕微叩齒來(lái)使牙齒更加堅固。口腔健康可以使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，為身體提供充足的營(yíng)養。所以，愛(ài)護牙齒，從平時(shí)做起。