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愛護牙齒 只贏不虧的投資 你知道嗎?

2016-01-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我國80%以上的成年人有牙齦萎縮現(xiàn)象,而牙齦萎縮正是引起牙齒疾病的根源。若想有一口健康的牙齒相伴終身,就要注意牙齒的保健。

  擁有一口健康潔白的牙齒,無論怎么笑都是那么迷人,但牙齒的健康需要終身呵護。報告顯示,我國80%以上的成年人有牙齦萎縮現(xiàn)象,而牙齦萎縮正是引起牙齒疾病的根源。若想有一口健康的牙齒相伴終身,就要注意牙齒的保健。

  吸煙、酗酒、精神緊張、無規(guī)律作息、以及不正確的口腔護理習慣都可能惹“病”上身。但很多人對此不在意,直到病變侵入牙周纖維,導致發(fā)炎、化膿,牙齒松動甚至脫落時才重視。

  想擁有一口整齊潔白的牙齒,就要做到牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。而平日的佐餐零嘴與經(jīng)常喝到的汽水是否會對牙齒健康造成影響,也成為她們關心的話題。

  高纖維食物有助牙齒健康

  為了保持牙齒健康,建議多吃高纖維的食物和蔬菜,比如:粗糧,芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等。尤其對于青少年而言,高纖維食物除有利于保護牙齒,對促進青少年兒童的下頜發(fā)達和牙齒整齊等也很有效果。

  咀嚼對牙齒是一種有益的按摩和刺激作用,對于兒童而言,節(jié)律性的壓力刺激確實可以促進牙齒的生長;咀嚼能促進下頜骨的發(fā)育,從而使孩子牙列整齊。

  另外,咀嚼能不斷刺激唾液腺的分泌,唾液不僅在口腔中與嚼碎的食物充分混合,便于吞咽,幫助淀粉類食物的消化,還能發(fā)揮機械的沖洗作用,減少食物殘渣留在牙縫和牙齒周圍,從而能減少齲齒和牙周病的發(fā)生。

  適量汽水無礙牙齒健康

  一些人擔心汽水會引起蛀牙。實際上,這樣的說法并不科學。蛀牙的形成會受到不同因素的影響,其主要包括唾液、口腔細菌、可發(fā)酵碳水化合物以及牙齒接觸可發(fā)酵碳水化合物存留的時間長短。每種因素都會在牙齒腐蝕過程中都起著重要作用。

  其中,時間是蛀牙發(fā)生過程中的一個重要因素。一般情況下,汽水等飲料在進入口中后會馬上離開口腔,口腔細菌與可發(fā)酵碳水化合物接觸的時間很短。而經(jīng)常食用含有可發(fā)酵碳水化合物的食物以及經(jīng)常食用長時間在口中停留的食物,比如咀嚼性食物或粘性食物才是導致蛀牙的一個重要原因。

  在過去的二十年中,美國的蛀牙發(fā)生率呈下降趨勢,但同時飲料的消耗量卻在逐年上升。

  健康牙齒小貼士

  1、盡量做到早晚刷牙,每次三分鐘,方法要得當,輕刷,不要刷出血,不要拉鋸式的橫刷。

  2、盡量不吃過冷、過熱、過硬的食物,建議平時用牙線、牙針、漱口水來護理牙齒。

  3、選用合適自己的牙膏。

  4、有條件時,建議每半年或一年做一次牙齒護理。

  5、盡量多吃一點高纖維食物和蔬菜。

  可見,如果我們做到了定期口腔保健,養(yǎng)成良好的護牙習慣,保持科學合理的營養(yǎng)膳食,一般情況下,適量飲用汽水不會直接導致蛀牙。擁有一口潔白皓齒,時刻自信亮出你的健康身份證!

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