牙齒，我們人體組織中非常重要的一部分。它不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且對面容的美有很大影響，所以經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到專(zhuān)家強調平時(shí)要認真刷牙，保護好牙齒。那么，我們要如何來(lái)愛(ài)護牙齒？

愛(ài)護牙齒的方法

正確刷牙方法

正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜后牙時(shí)，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉動(dòng)刷頭，由上向下刷，各部位重復刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時(shí)，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動(dòng)刷頭，由下向上刷，各部位重復10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí)，可將刷頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時(shí)，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來(lái)回刷。

使用好的牙刷

牙刷的甄別方法是：表面光潔度好，最好是優(yōu)質(zhì)尼龍絲；粗細適中，刷毛頂端呈圓形，經(jīng)過(guò)過(guò)磨圓處理，以免傷到牙齦；刷頭以短、窄為宜，便于靈活轉換方向。

定期更換牙膏

口腔內的菌群處于一個(gè)平衡的狀態(tài)時(shí)，就會(huì )與你相安無(wú)事，一旦菌群失衡，最大的常客就是口腔潰瘍。而每款牙膏都會(huì )針對性地殺滅一些有害細菌，同時(shí)一些原生的口腔有益菌群也會(huì )無(wú)辜遭殃，長(cháng)期使用，口腔原有一二菌種大幅減少，菌群協(xié)調作用失去平衡，一些口腔疾病就會(huì )不期而至了。

經(jīng)常叩齒

自古以來(lái)，善養生者都強調“齒宜常叩”。清晨，飲食末進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護牙齒。

正確咀嚼

咀嚼的正確方法是兩側嚼，如經(jīng)常使作單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀(guān)。

常飲茶水

茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。

糾正不良習慣

有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯畸形，自覺(jué)糾正不良習慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應盡早矯正。

食譜廣營(yíng)養好

牙齒的發(fā)育離不開(kāi)各種營(yíng)養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。慎服某些藥物四環(huán)素、金霉素、強力霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不良，日后易發(fā)生齲齒。因此，懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長(cháng)期服用這些藥。防止外傷不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損壞。

從上面可以看出，愛(ài)護牙齒，要從日常習慣做起。養成早晚刷牙的習慣，平時(shí)注意口腔衛生，多喝茶水，多吃水果，糾正不良習慣。