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家長(cháng)注意啦 孩子吃甜食不止是傷牙

2018-09-03 來(lái)源:龍巖章敬口腔種植牙科矯正牙周病  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專(zhuān)家支招:一定要給孩子提供多樣化的飲食,保證營(yíng)養均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜,有助于提高免疫力。
家長(cháng)注意啦 孩子吃甜食不止是傷牙

甜食六宗罪
 
糖果、奶油蛋糕、餅干……很多家長(cháng)都知道,這些漂亮甜蜜的食物會(huì )傷害寶寶的牙齒。殊不知,甜食吃多了,對寶寶全身健康都會(huì )造成不良影響。根據國內外相關(guān)研究總結出甜食吃多了,不止是傷牙,同時(shí)還有影響情緒和睡眠以及視覺(jué)發(fā)育等危害。下面是兒保科專(zhuān)家總結出來(lái)的,甜食“六宗罪”。
 
易得齲齒
 
甜食中的蔗糖會(huì )促進(jìn)口腔中的細菌大量繁殖,使牙齒脫鈣、軟化,產(chǎn)生齲齒。專(zhuān)家支招:從嬰兒期開(kāi)始,就不要給孩子喝甜水、飲料,要多喝白水;盡量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、飯后漱口,吃過(guò)甜食后,更要及時(shí)清潔口腔。
 
肥胖和營(yíng)養不良
 
甜食吃太多,會(huì )造成寶寶肥胖,甚至引發(fā)糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內的維生素,使唾液、消化腺的分泌減少,胃酸增多,引起消化不良。孩子吃多了甜食還會(huì )挑食偏食,造成營(yíng)養不良。專(zhuān)家支招:飯前飯后都不要給孩子吃甜食,可在兩餐間適當吃些水果。不過(guò)水果也不能吃得過(guò)量。
 
影響情緒和睡眠
 
過(guò)多的糖分進(jìn)入血液,會(huì )刺激孩子的中樞神經(jīng)系統,使其出現煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會(huì )影響寶寶睡眠,對生長(cháng)發(fā)育、智力發(fā)展造成不良影響。專(zhuān)家支招:睡前兩小時(shí)不能吃甜食,如果寶寶因為想吃東西而哭鬧,可在睡前喝一小杯牛奶,有利于睡眠。
 
影響視覺(jué)發(fā)育
 
糖吃得多會(huì )增加寶寶體內血糖量,相應地降低體液的滲透壓,使晶狀體凸出變形,屈光度增高,容易導致近視。此外,吃糖過(guò)多會(huì )導致孩子體內鈣含量減少,使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低,如果再加上不注意用眼衛生,易形成兒童近視眼。專(zhuān)家支招:要想寶寶視力好,要少吃甜食,多吃一些富含B族維生素的食物,如蛋黃、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
 
降低免疫力,容易過(guò)敏
 
美國威爾科內爾大學(xué)的最新研究指出,甜食會(huì )影響白細胞功能和血管壁的改變,降低身體抗病能力,更容易出現炎癥、過(guò)敏等問(wèn)題。專(zhuān)家支招:一定要給孩子提供多樣化的飲食,保證營(yíng)養均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜,有助于提高免疫力。

影響味覺(jué)發(fā)育
 
甜食吃太多,孩子的味覺(jué)會(huì )發(fā)生改變,對口味清淡的食物失去興趣。專(zhuān)家支招:讓孩子享受食物天然的味道,不要過(guò)早用過(guò)甜、過(guò)鮮或者過(guò)咸的食物刺激味覺(jué),讓他們學(xué)會(huì )接受營(yíng)養豐富但口味清淡的食物。 
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