家長(cháng)和孩子都應該知道的健牙護齒常識

2018-08-10 來(lái)源：口腔精英標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：牙醫建議，家長(cháng)可以有意給孩子吃些較為粗糙或纖維素較多的蔬菜、水果等。這些食物在口中咀嚼，有明顯的磨擦潔凈作用，既可刺激牙齒生長(cháng)，還能增強牙周組織結構。

人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口，而口腔則是身體的門(mén)戶(hù)。牙齒健康是反映人體健康的一面鏡子，是全身健康的重要組成部分。每位父母都希望自己的孩子擁有一副健康、潔白、整齊的牙齒。今天，牙醫將告訴家長(cháng)和孩子一些健牙護齒常識，讓我們來(lái)看看這十二條建議。

溫水刷牙

牙醫表示，人的牙齒在35攝氏度的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。因此用35度左右的水刷牙漱口，更易祛除細菌，食物殘渣也更容易被清理。

刷牙方法

豎刷法是將刷毛放在牙齦和牙冠交界處，稍微用力，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，注意牙的內側和靠近舌根的位置也要刷到，反復刷幾下，可以有效消除牙垢和牙菌斑。

顫動(dòng)法是將刷毛順著(zhù)牙齦的方向緊貼齦緣處，使之與牙的長(cháng)軸成45度角，這樣部分刷毛可以伸入牙縫內，清潔更徹底。然后輕柔而快速地做短距離的顫動(dòng)。刷牙齒的咬合面時(shí)，將刷毛豎直放在牙面上，前后拉動(dòng)。這種刷法在去除污物的同時(shí)，又按摩牙齦，還能避免損傷牙周組織。

牙醫提示，豎刷法和顫動(dòng)法可以結合起來(lái)使用，以取得最好的清潔效果。

如何選牙刷

好牙刷的標準：首先是刷頭小，以便刷牙時(shí)能靈活轉動(dòng)，清潔口腔的隱蔽處和縫隙。其次是刷毛軟硬適中。刷毛太硬損傷牙齒，太軟又不易清除污垢。

經(jīng)常更換牙刷

牙刷應當經(jīng)常更換。當牙刷刷毛開(kāi)始向外彎曲時(shí)，就應該更換牙刷了，通常應當三個(gè)月更換一次牙刷。

特別要注意的是患流感或感冒痊愈后應更換牙刷，以免重新感染病菌。

吃完甜食，清潔牙齒

常吃甜食，如糖果、甜飲料等，會(huì )增加患齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能，每次吃完零物之后，要仔細地清潔牙齒。如果沒(méi)有條件，也可以漱口或者嚼一塊無(wú)糖口香糖。

有的人喜歡睡前喝一杯牛奶，這樣有助睡眠。喝完奶后，在睡前一定要刷牙，因為滯留在口腔中的奶汁可以為細菌繁殖提供養料，促使齲齒形成。

不要用牙齒當工具

善待牙齒，不要用牙齒當工具，避免牙齒損傷。

有的孩子在思考的時(shí)候喜歡咬筆桿，一定要戒掉這個(gè)壞習慣，經(jīng)常用牙齒咬筆桿，可能使局部的上下牙出現開(kāi)合，造成不能正常咬合。

“不好嚼”的水果有益牙齒生長(cháng)

有家長(cháng)覺(jué)得把水果切成小塊，孩子咬起來(lái)更方便，其實(shí)這種做法對孩子的牙齒不利。人的頜骨在生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中需要鍛煉，堅硬的食物能幫助鍛煉頜骨發(fā)育。

牙醫建議，家長(cháng)可以有意給孩子吃些較為粗糙或纖維素較多的蔬菜、水果等。這些食物在口中咀嚼，有明顯的磨擦潔凈作用，既可刺激牙齒生長(cháng)，還能增強牙周組織結構。

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