「沒(méi)有一副好的牙齒如何在人間咀嚼人生」

刷牙是現代人每日的必備動(dòng)作

“每天刷牙兩次”更是深入人心的口號

但是早晚刷2次牙就確保牙齒健康了嗎

有個(gè)人

他深知一口好牙的重要性

每天早晚刷牙

卻先后掉了十幾顆牙

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早晚刷牙卻掉了十幾顆牙

楊大伯是一名退休職工，年輕時(shí)就愛(ài)吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天堅持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，這個(gè)習慣一直保持至今。然而，近幾年他時(shí)常出現牙疼、牙齒松動(dòng)，先后掉了十幾顆牙。

近日，他專(zhuān)程到醫院就診，醫生發(fā)現其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽，經(jīng)詢(xún)問(wèn)楊大伯數十年來(lái)都是橫向刷牙。

醫生：罪魁禍首是橫向刷牙

經(jīng)診斷，楊大伯多年用不正確的刷牙方式，致其老年患上嚴重的牙周病，牙才一顆一顆掉落。

醫生表示，橫著(zhù)刷牙特別是橫著(zhù)使勁刷牙，天長(cháng)日久會(huì )嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進(jìn)而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實(shí)是一種自殘式刷牙法。

醫生還說(shuō)

雖然很多人知道愛(ài)護牙齒的重要性

但有牙病的人卻還是越來(lái)越多

這里面有一個(gè)重要原因

就是我們從小堅持的一些愛(ài)牙護齒的習慣

很多都是錯的

錯誤一冷水刷牙

冷水會(huì )導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛

而且不利于牙膏內的有效物質(zhì)發(fā)揮活性

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物

實(shí)驗室研究發(fā)現

這些有效成分發(fā)揮作用的

最佳溫度是37攝氏度左右

醫生建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤二刷牙橫著(zhù)刷

調查顯示

超過(guò)90%的中國人采用橫向刷牙的形式

橫向刷牙對牙釉質(zhì)是一種物理磨損

刷牙是為了清除牙齒四周的細菌

而非損傷牙齒本身

橫向刷牙無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾

還可能導致牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題

醫生建議：正確的刷牙方式是順著(zhù)牙齒的縫隙豎著(zhù)刷。

錯誤三刷牙太用勁

刷牙的時(shí)候力量太大

可能傷害牙齒

醫生建議：200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤四刷牙時(shí)間太短

清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣

而認真刷牙則是為了更好地消滅牙菌斑

牙菌斑是一種附著(zhù)在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細菌

是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首

中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒

這個(gè)時(shí)間對完全徹底地清理口腔是不夠的

醫生建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門(mén)牙開(kāi)始細致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

錯誤五刷牙時(shí)間不對

98%的中國人每天早起刷牙就立刻吃早餐

這樣就導致牙膏里的有效護齒成分沒(méi)有機會(huì )留在牙齒上

而是隨著(zhù)早餐吃到了肚子里

醫生建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對牙齒的影響過(guò)去后再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。

錯誤六刷牙后漱口次數太多

牙膏中的一些有效成分需要

保留一些在牙齒的表面來(lái)形成保護層

保持一段時(shí)間細菌不會(huì )快速生長(cháng)

過(guò)多漱口就沒(méi)有這個(gè)作用了

有人還會(huì )用清水再刷一次牙

這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為

醫生建議：刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時(shí)候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會(huì )吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時(shí)間保持10秒左右就好。

錯誤七熬夜、喝水少

這些情況會(huì )導致齲齒高發(fā)

現在的人對著(zhù)電腦的時(shí)間多

開(kāi)口說(shuō)話(huà)的時(shí)間少

唾液的分泌也會(huì )相應減少

唾液有平衡口腔生態(tài)的功能

晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì )開(kāi)始進(jìn)入干燥期

而口腔干燥會(huì )使細菌滋生

醫生建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

錯誤八用大牙刷才刷的干凈

每個(gè)人的牙齒有大有小

牙刷太大，在口腔內執行任務(wù)會(huì )不夠靈活

牙刷太小，又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作

建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。