「沒有一副好的牙齒如何在人間咀嚼人生」

刷牙是現(xiàn)代人每日的必備動作

“每天刷牙兩次”更是深入人心的口號

但是早晚刷2次牙就確保牙齒健康了嗎

有個人

他深知一口好牙的重要性

每天早晚刷牙

卻先后掉了十幾顆牙

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早晚刷牙卻掉了十幾顆牙

楊大伯是一名退休職工，年輕時就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天堅持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，這個習慣一直保持至今。然而，近幾年他時常出現(xiàn)牙疼、牙齒松動，先后掉了十幾顆牙。

近日，他專程到醫(yī)院就診，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽，經(jīng)詢問楊大伯數(shù)十年來都是橫向刷牙。

醫(yī)生：罪魁禍首是橫向刷牙

經(jīng)診斷，楊大伯多年用不正確的刷牙方式，致其老年患上嚴重的牙周病，牙才一顆一顆掉落。

醫(yī)生表示，橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實是一種自殘式刷牙法。

醫(yī)生還說

雖然很多人知道愛護牙齒的重要性

但有牙病的人卻還是越來越多

這里面有一個重要原因

就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣

很多都是錯的

錯誤一冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛

而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質發(fā)揮活性

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物

實驗室研究發(fā)現(xiàn)

這些有效成分發(fā)揮作用的

最佳溫度是37攝氏度左右

醫(yī)生建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤二刷牙橫著刷

調(diào)查顯示

超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式

橫向刷牙對牙釉質是一種物理磨損

刷牙是為了清除牙齒四周的細菌

而非損傷牙齒本身

橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾

還可能導致牙齦損傷、牙本質敏感等問題

醫(yī)生建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯誤三刷牙太用勁

刷牙的時候力量太大

可能傷害牙齒

醫(yī)生建議：200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤四刷牙時間太短

清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣

而認真刷牙則是為了更好地消滅牙菌斑

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌

是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首

中國人每次刷牙的平均時間為59秒

這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的

醫(yī)生建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側等容易忽視的地方。

錯誤五刷牙時間不對

98%的中國人每天早起刷牙就立刻吃早餐

這樣就導致牙膏里的有效護齒成分沒有機會留在牙齒上

而是隨著早餐吃到了肚子里

醫(yī)生建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響過去后再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。

錯誤六刷牙后漱口次數(shù)太多

牙膏中的一些有效成分需要

保留一些在牙齒的表面來形成保護層

保持一段時間細菌不會快速生長

過多漱口就沒有這個作用了

有人還會用清水再刷一次牙

這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為

醫(yī)生建議：刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。

錯誤七熬夜、喝水少

這些情況會導致齲齒高發(fā)

現(xiàn)在的人對著電腦的時間多

開口說話的時間少

唾液的分泌也會相應減少

唾液有平衡口腔生態(tài)的功能

晚上11點以后人們的口腔環(huán)境會開始進入干燥期

而口腔干燥會使細菌滋生

醫(yī)生建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

錯誤八用大牙刷才刷的干凈

每個人的牙齒有大有小

牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務會不夠靈活

牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作

建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。