睡前不刷牙，后果很?chē)乐兀?/h1>

2018-06-30 來(lái)源：哈爾濱永康口腔   標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：為了你自己的身體著(zhù)想，不要犯懶了，3~5分鐘，搞定你的牙，助你安穩入睡。睡前刷牙固然重要，學(xué)會(huì )正確的刷牙方法更重要。

睡前不刷牙，后果很?chē)乐兀?/strong>

 

說(shuō)起口腔護理，不少人都可以講出“飯后要漱口，早晚要刷牙”之類(lèi)的護齒黃金法則，但有時(shí)念著(zhù)要”睡前刷牙“，卻基于種種理由“時(shí)間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒(méi)事”等等“原因”而倒頭大睡。

 

事實(shí)上，睡前不刷牙對身體的危害很大。不僅將引起牙周病、齲病等口腔疾病，還可能會(huì )引起其他全身疾病。睡覺(jué)前不刷牙造成口腔環(huán)境很差，如果形成習慣還可能成為感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。

牙周病、齲病

 

人在睡眠的過(guò)程中，作為殺滅細菌中堅力量的唾液，分泌量會(huì )大大減少。偶爾一次的不刷牙，可能就會(huì )讓口腔細菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險。而長(cháng)期的睡前不刷牙，會(huì )導致口腔內微生物超標，容易導致牙痛、口臭等癥狀。偶爾一次不刷牙，第二天醒來(lái)，會(huì )出現口臭的情況，原因就是由于細菌及食物殘渣腐敗，腐爛發(fā)出的氣味。

 

肺炎

 

因口腔問(wèn)題而感染肺部疾病，這聽(tīng)起來(lái)或許不可思議。但其實(shí)這種現象常發(fā)生于65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上。口腔滋生的細菌隨著(zhù)唾液和食物殘渣進(jìn)入人體內，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會(huì )在肺部滯留兩到三天，從而導致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水等。

 

心臟病

 

有研究發(fā)現，從來(lái)不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達70%。牙菌斑堆積會(huì )導致牙齦炎，從而使機體的免疫機制做出反應，表現為白細胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

 

所以大家哪怕再累，再困。為了你自己的身體著(zhù)想，不要犯懶了，3~5分鐘，搞定你的牙，助你安穩入睡。睡前刷牙固然重要，學(xué)會(huì )正確的刷牙方法更重要。

 

刷牙時(shí)要養成仔細認真的習慣，最好是將全口牙按照上下左右分成若干區域，按照一定的順序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后內，使唇(頰)面，舌面及咬合面都能刷到不至于遺漏，面面俱到，重復幾次，每次刷牙時(shí)間少于3分鐘。睡前刷比早晨刷更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，有助于安穩入睡，還能預防各種全身疾病，當然配合牙線(xiàn)就更加完美的保護自己的牙齒了。