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教你正確生活小習慣,遠離煩心牙齦病

2018-03-10 來(lái)源: 去看牙  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當牙菌斑和牙垢堆積在牙齒底部時(shí)牙齦會(huì )出現疾病。牙菌斑的細菌感染了牙齦叫做牙齦炎,不醫治,它會(huì )蔓延到固定牙齒的組織和骨頭上

 教你正確生活小習慣,遠離煩心牙齦病

 
就像房子的地基一樣,健康的牙齦是牙齒的根底,為牙齒完成它們應有的功用提供需求。不健康的牙齦就像房子有了蛀蟲(chóng),一切看起來(lái)都很好,但是一些肉眼看不到的毀壞已經(jīng)在進(jìn)行了。健康的牙齦顏色為粉紅色,皮膚黑的人牙齦會(huì )深一些。
 
牙齦炎的危害:
 
當牙菌斑和牙垢堆積在牙齒底部時(shí)牙齦會(huì )出現疾病。牙菌斑的細菌感染了牙齦叫做牙齦炎,不醫治,它會(huì )蔓延到固定牙齒的組織和骨頭上,這種狀況叫做牙周炎。牙齦疾病招致成年人牙齒松動(dòng)。更重要的是它將毒素傳染給血液,這會(huì )帶來(lái)很多嚴重的健康問(wèn)題,例如:
 
心臟病
 
很多研討顯示牙齦疾病和心臟病有很強的關(guān)系。一個(gè)研討闡明那些有牙齦疾病的人患致命心臟病的風(fēng)險是常人的兩倍。
 
中風(fēng)
 
一個(gè)對800多名中風(fēng)患者進(jìn)行的研討闡明,嚴重的牙齦疾病會(huì )讓年齡在25-54歲的成年人增加50%的中風(fēng)風(fēng)險。
 
糖尿病
 
二類(lèi)糖尿病在牙齦疾病人群中的發(fā)病率為3倍。
 
“挑食”讓牙齦更健白
 
一些自然食物里的成分,可以消滅蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質(zhì),還能消弭惱人的口臭,改善牙齦環(huán)境。聽(tīng)起來(lái)讓人心動(dòng)嗎?無(wú)妨試一試這些食物。
 
芹菜
 
當你大口嚼著(zhù)芹菜時(shí),它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你減少蛀牙的時(shí)機。由于,這些纖維粗的食物就像掃把,可以?huà)叩粢痪植垦例X上的食物殘渣。另一方面,當你愈是費力咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,均衡口腔內的酸堿值,到達自然的抗菌效果。
 
綠茶
 
綠茶的抗氧化才能相當強,可以預防多種疾病。如今,就連牙齒也由于喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類(lèi)也有),可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研討顯示,綠茶中的兒茶素可以減少在口腔中形成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可除去難聞的口臭。
 
乳酪
 
研討指出,乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以均衡口中的酸堿值,防止口腔處于有利細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,形成蛀牙;而且常常食用乳酪可以增加齒面的鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì)(鈣是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分),使牙齒更為鞏固。
 
洋蔥
 
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗中發(fā)現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括形成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
 
建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。
 
香菇
 
菇類(lèi)在近幾年成了提升免疫力的搶手食物,自2000年以來(lái)的一些研討還發(fā)現,它對維護牙齒也有協(xié)助。緣由是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
 
菇類(lèi)有獨特的風(fēng)味且熱量又低,不管煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類(lèi),是簡(jiǎn)單又不花大錢(qián)的保健法。

薄荷
 
薄荷的淡淡幽香有助于提神醒腦,同時(shí)也能減少“口臭”。薄荷葉里含有一種單帖烯類(lèi)的化合物,可以經(jīng)由血液循環(huán)抵達肺部,讓你在呼吸時(shí)覺(jué)得氣息清爽。在歐美國度,許多家庭用薄荷葉自制漱口水,緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國外研討也發(fā)現,運用這一類(lèi)藥草漱口水可減少口腔內的細菌滋生。
 
吃完一頓大魚(yú)大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩、緩解腹脹感;假如你苦惱于滿(mǎn)嘴的蔥、蒜辛味,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉,有助于祛除這些令人為難的氣息。
 
你的牙刷選對了嗎?
 
大家每天都在刷牙,但很少有人知曉所用的牙刷是否適宜。選擇合適本人口腔特征的牙刷,懂得良好的刷牙技巧,是口腔保健的重要一步。假如選錯了牙刷,會(huì )招致牙齦萎縮,形成牙齒不良磨耗。
 
刷牙的目的是清潔牙齒,同時(shí)也能起到按摩牙齦的作用。牙齒四周的軟組織,尤其是牙齦是很軟弱的,因而好的牙刷應具有柔軟的刷毛,而且每一根刷毛頭都要打磨成潤滑的半球形,這樣才會(huì )最大限制減少牙刷對牙齦的損傷。
 
如今市場(chǎng)上有各式各樣的牙刷可供選擇。人們最好選擇合適本人口腔大小和外形的牙刷頭,使得牙刷頭在嘴內可以自如地清潔牙齒。例如,假如你的口腔較小、牙列較窄,最好選擇小一點(diǎn)的牙刷頭。牙刷柄也有各種外形的,有直線(xiàn)型的,也有曲線(xiàn)型的,不過(guò)不同類(lèi)型的牙刷柄并不會(huì )影響刷牙的效果。
 
還要提示一句,別忘了每3個(gè)月就要換一把牙刷。
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